Proteinpower fürs neue Jahr
Wie Sauermilchkäse die Neujahrsvorsätze unterstützt
(LifePR) - Das neue Jahr steht oft im Zeichen guter Vorsätze: gesünder leben, häufiger selbst kochen, mehr Sport treiben und den Körper in Form bringen. Ist die neue Mitgliedschaft im Fitnessstudio abgeschlossen, beginnt die Suche nach dem passenden Ernährungsplan. Das ist wenig verwunderlich, denn die Ernährung kann sich positiv auf den Körper und das Wohlbefinden auswirken. Die richtige Balance aus Nährstoffen und Bewegung spielt beim Thema Fitness eine wichtige Rolle. Vor allem Proteine unterstützen den Körper nicht nur beim Muskelaufbau, sondern fördern auch die Regeneration nach dem Sport und liefern langfristig Energie.1 So steht auch den sportlichen Neujahrsvorsätzen nichts im Weg.Proteinreiche Ernährung als Basis für die ZielerreichungProtein ist ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und gehört zu einem bewussten und bewegungsorientierten Lebensstil dazu. Eiweiß sollte somit Bestandteil jeder Mahlzeit sein. Was viele nicht wissen: Es gibt viele natürliche proteinreiche Lebensmittel, es muss also nicht immer der Shake oder Riegel sein. Eine natürliche Proteinbombe istSauermilchkäse. Mit seinem hohen Proteingehalt von 30 Prozent und einem sehr geringen Fettgehalt von gerade mal 0,5 Prozent passt er perfekt in verschiedene Ernährungskonzepte – egal ob vegetarisch, laktosefrei2, glutenfrei oder Low Carb3.Abwechslung für die Küche – ohne viel AufwandEine ausgewogene und proteinreiche Ernährung muss weder kompliziert noch eintönig sein. Für alle, die Proteinshakes nicht mehr sehen können, gibt es eine herzhafte Alternative: Der Sauermilchkäse Quäse, der für die Extraportion Protein im Alltag sorgt. Die natürliche Proteinquelle hilft, die Neujahrsvorsätze in Sachen Ernährung und Fitness leichter umzusetzen.„Ein Brot mit Sauermilchkäse unmittelbar nach dem Training hat den gleichen Effekt auf die Muskelregeneration wie ein Protein-Kohlenhydrat-Shake. Eine zusätzliche Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist daher nicht erforderlich“, weiß Professor Dr. Dr. Patrick Diel, Biologe, Biochemiker und Endokrinologe an der Deutschen Sporthochschule Köln. Die Kombination aus aktivem Alltag, drei bis vier Trainingseinheiten pro Woche à 30 bis 40 Minuten und einer bedarfsgerechten Ernährung kann den Aufbau und Erhalt von Muskeln unterstützen.4Die ambitionierten Neujahrvorsätze können kommen: Ob Joggen, Krafttraining oder Yoga – regelmäßige Bewegung in Kombination mit einer proteinreichen Ernährung ist der Schlüssel zum Erfolg. Sauermilchkäse liefert dabei neben der nötigen Energie auch Proteine, um nach dem Training die Muskeln zu regenerieren5 und lässt sich gleichzeitig leicht in den Speiseplan integrieren.Mit seinen vielfältigen Formaten passt Quäse perfekt in jeden Alltag. Der runde Quäse im 220 g-Format eignet sich als köstlicher Brotbelag oder als Zutat für warme Gerichte. Der Quäse Snack, mit zwei handlichen Stangen, lässt sich ideal in den Salat schneiden oder einfach pur snacken. Quäse Protein überzeugt mit seinen praktischen Sauermilchkäsetalern in wiederverschließbarer Verpackung: Ein Snack, der nach dem Training den Proteinspeicher wieder auffüllt.Auf der Quäse Website sind nicht nur viele kreative und leckere Rezeptideen zu finden, die Schwung in den Ernährungsplan bringen. Auch Tipps und Tricks für mehr Bewegung im Alltag helfen dabei, die Fitnessziele zu erreichen und dabei die Motivation aufrecht zu erhalten. Weitere Informationen unterquaese-protein.de1Xiang, X., Hu, L., Sarker, S., Nie, Z.,&Xiong, X.: Athletes' nutritional demands: A narrative review of nutritional requirements (Stand 16.10.2024), Frontiers in Nutrition, 10, 1331854.https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2023.1331854/full[18.01.2024]2Restlaktosegehalt<0,1 g/100 g (von Natur aus)3Quäse enthält<0,1 g Kohlenhydrate pro 100 g4Isenmann E, Blume F, Bizjak DA, Hundsdörfer V, Pagano S, Schibrowski S, Simon W, Schmandra L, Diel P.: Comparison of Pro-Regenerative Effects of Carbohydrates and Protein Administrated by Shake and Non-Macro-Nutrient Matched Food Items on the Skeletal Muscle after Acute Endurance Exercise. (Stand 30.10.2024), Nutrients. 2019 Mar 30;11(4):744. doi:10.3390/nu11040744. PMID: 30935010; PMCID: PMC6521324.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30935010/[30.03.2019]5Quäse enthält ca. 30 % Eiweiß und 0,5 % Fett. Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei. Neben einer ausgewogenen Ernährung ist ausreichend Bewegung wichtig für das körperliche Wohlbefinden.Seit 1921 stellt die Käserei Loose Sauermilchkäse her. Im Mittelpunkt des Markenportfolios steht der „Quäse“ in den Sorten „Aromatisch“ und „Mild“. Ergänzt wird das Produktportfolio durch die Line Extender Quäse Snack, Quäse Protein „Mild“, Quäse mit SKYR Kulturen und Quäse „Würzig“. Sauermilchkäse zeichnet sich durch seinen von Natur aus sehr hohen Proteingehalt und zugleich niedrigen Fettanteil aus (100 g Quäse enthalten: rund 30 g Protein, rund 0,5 g Fett). Seit 1998 gehört die Spezialitätenkäserei mit ihren Marken Loose, Quäse, Harzbube und Bönsel zur Unternehmensgruppe TheoMüller.
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Seit 1921 stellt die Käserei Loose Sauermilchkäse her. Im Mittelpunkt des Markenportfolios steht der „Quäse“ in den Sorten „Aromatisch“ und „Mild“. Ergänzt wird das Produktportfolio durch die Line Extender Quäse Snack, Quäse Protein „Mild“, Quäse mit SKYR Kulturen und Quäse „Würzig“. Sauermilchkäse zeichnet sich durch seinen von Natur aus sehr hohen Proteingehalt und zugleich niedrigen Fettanteil aus (100 g Quäse enthalten: rund 30 g Protein, rund 0,5 g Fett). Seit 1998 gehört die Spezialitätenkäserei mit ihren Marken Loose, Quäse, Harzbube und Bönsel zur Unternehmensgruppe TheoMüller.
Datum: 27.11.2024 - 08:55 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 2137291
Anzahl Zeichen: 5439
Kontakt-Informationen:
Stadt:
Leppersdorf
Kategorie:
Hotel & Gaststätten
Dieser Fachartikel wurde bisher 51 mal aufgerufen.
Der Fachartikel mit dem Titel:
"Proteinpower fürs neue Jahr"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
Käserei Loose GmbH&Co. KG (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).