Der körpereigene Energiehaushalt – Grundlage der Gewichtsentwicklung
Der frühjährliche Wunsch nach Gewichtsabnahme bewegt Jahr für Jahr zahllose Deutsche. Die Stuttgarter Mohren Apotheke schildert den Einfluss des körpereigenen Energiehaushalts auf die Erreichung dieses Zieles.
(IINews) - Welche Lebensmittel wir auch zu uns nehmen oder wie viel sportliche Aktivitäten wir unternehmen, ob es hierbei zu einer Gewichtsänderung kommt, ist von den grundlegenden Funktionen des Energiestoffwechsels abhängig.
Der Körper verbraucht sowohl im absoluten Ruhezustand als auch unter extremsten Belastungen Energie. Wie viel dies tatsächlich ist, ergibt sich für jeden Menschen individuell aus dem, zum Funktionserhalt notwendigen, Grundumsatz und dem, aufgrund zusätzlicher Belastungen entstehenden, Arbeitsumsatz. Auf der Einnahmenseite wird der körpereigene Energiebedarf aus den Kalorien der Nahrung gedeckt.
Aus der Bilanz des körpereigenen Energieverbrauchs und –konsums ergibt sich die Entwicklung des Körpergewichtes. Während ein ausgeglichener Energiehaushalt ein gleichbleibendes Körpergewicht zur Folge hat, regt ein Überangebot von Energie den Körper zur Bildung von Energiereserven an, was gleichbedeutend mit einer Gewichtszunahme und Bildung von Fettpolstern ist. Soll eine Gewichtsabnahme stattfinden, muss der Stoffwechsel dazu angeregt werden, die in Fettpolstern gespeicherte Energie zu nutzen.
Ein derartiges Defizit lässt sich beispielsweise durch eine Diät oder die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten erreichen, in deren Verlauf die Kalorienzufuhr, also die Einnahmenseite der Energiebilanz, gesenkt wird. Selbstverständlich kann auch der Energieverbrauch des Körpers, etwa durch intensive sportliche Betätigung, gesteigert werden. Bevor der Körper auf entsprechende Impulse reagiert, vergeht jedoch einige Zeit. Aus diesem Grund ist es nicht möglich, das eigene Gewicht über Nacht zu beeinflussen, gleichgültig, was zweifelhafte Superdiäten versprechen.
Soll die Energiezufuhr des Körpers gesenkt werden, ist darauf zu achten, ihm weiterhin genügend Nährstoffe zur Verfügung zu stellen. Von einseitigen Mangeldiäten ist unbedingt abzusehen, denn sie erkaufen die Gewichtsabnahme um den Preis der körperlichen Gesundheit. Besondere Aufmerksamkeit verdient die Zusammensetzung der Ernährung, wenn Diäten mit auf Muskelaufbau gerichteten Sportaktivitäten kombiniert werden. Der Muskelaufbau ist bereits für sich ausgesprochen energie- und nährstoffzehrend.
Die Stuttgarter Mohren Apotheke steht für eine kompetente Beratung zur Beeinflussung des Körpergewichtes jederzeit gerne bereit.
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Datum: 26.04.2011 - 15:15 Uhr
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