Erfolgreich abnehmen mit L-Carnitin
Die Aminosäure L-Carnitin hilft nachweislich bei der
Gewichtsreduzierung
(IINews) - Das Protein L-Carnitin sorgt für den Transport der abgelösten
Fette in die Mitochondrien der Körperzellen. Die Mitochondrien
werden auch als Kraftwerke der Zellen bezeichnet, da in
diesen Körperzellen Fett und andere Stoffe zur Gewinnung von
Energie verbrannt werden. Ist zu wenig L-Carnitin im
Organismus, was zu 80 prozentiger Wahrscheinlichkeit bei zu
geringer Essensaufnahme passiert, wird die Auflösung vom
Fett im Körper stark reduziert. Übergewichtige die abnehmen
und dabei die Nahrung fast vollständig weglassen, erreichen
nur kurz die gewünschten Ziele. Sobald die
Lebensmittelaufnahme erhöht wird, werden auch die im Körper
übrig gebliebenen Fette welche nicht verbrannt wurden, wieder
in die Fettzellen gespeichert. Eine ausgewogenen Ernährung in
Kombination mit Fitness und der zusätzlichen Einnahme von
L-Carnitin, ist eine effektive Methode um erfolgreich Fett zu
reduzieren.
Der Körper ist in der Lage L-Carnitin aus den beiden
Aminosäuren Lysin und Methionin zu produzieren, die meiste
Aufnahme erfolgt allerdings über Fleisch. In großen Mengen
ist L-Carnitin im Schaf- und Lammfleisch vorhanden, sowie in
roten Fleischsorten. Personen die einen vegetarischen
Lebensstil bevorzugen, werden garantiert unter einem Mangel
an Carnitin leiden. Im Durchschnitt werden bei einer
ausgewogenen Kost täglich 150–350 mg Carnitin
aufgenommen. Vegetarier nehmen gerade einmal 10-15 %
dieser Menge auf. Bei Veganern liegt der Wert sogar nur bei
zwei bis acht Prozent.
Stehen dem Körper genügend Eisen, Niacin , Vitamin C und
Vitamin B6 zur Verfügung, wird der restliche Bedarf anhand
der endogenen Synthese weitgehend gedeckt. Deswegen ist
es auch sehr wichtig beim Abnehmen, dass ausreichend und
ausgewogen gegessen wird um alle Körperfunktionen aufrecht
zu erhalten. Im Netz sind eine menge Abnehmtipps rund um
L-Carnitin vorhanden. Nach wie vor gilt eine ausgewogene
Ernährung reicht vollkommen aus um diese Aminosäure
ausreichend im Körper zu haben. Sportler hingegen
verwenden Carnitin vor und nach dem Fitness-Programm in
Form von Kapseln. Somit wird während des Trainings und bis
zu zwei Stunden danach Fett verbrannt. Personen die die
sportlich nicht aktiv sind, haben kaum Nutzen von der extra
Zugabe der Aminosäure.
Der komplette Vorrat an L-Carnitin im Körper beläuft sich auf
15-25 Gramm. In dem Gewebe mit einem hohem
Fettsäuregehalt, ist der höchste Anteil an Carnitin gespeichert.
Nur über den Urin, werden pro Tag 20 Prozent
ausgeschieden.Ist die Gewichtsreduzierung beschlossene
Sache und man beginnt eine Diät sowie ein Sport-Programm,
wird empfohlen Carnitin als Ergänzung zu nutzen. Schon am
Anfang einer Diät ist es von Vorteil L-Carnitin als
Nahrungsergänzungsmittel zu nutzen. Am Anfang ist der
Organismus an die veränderte Ernährung nicht gewöhnt und
der Stoffwechsel benötigt eine gewisse Zeit um wieder in Gang
zu kommen. Einige Studien haben gezeigt das der
Stoffwechsel mit Carnitin schneller beschleunigt wird. Eine
Studie der Universität Münster hat gezeigt, dass Carnitin sich
sehr positiv auf die Oxidation langkettiger Fettsäuren
auswirkt. Ist man sich nicht sicher ob die jeweilige Diät oder
das Diät-Mittel Wirkung zeigt, dann hat man die Möglichkeit
beim Hausarzt die Anzahl von Ketonkörper untersuchen zu
lassen. Nur wenn der Anteil des Keton im Urin erhöht ist, wird
auch vom Körper Fett verbannt. Dazu empfiehlt sich vor jeder
Diät einen allgemeinen Check beim Hausarzt zu machen. Nur
so geht man sicher sein, das die jeweilige Diät keinen
Schaden zufügt.
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Datum: 11.02.2014 - 17:14 Uhr
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