Buchvorstellung - Die LLA-Methode: gesund, fit und sexy werden & bleiben
Die LLA-Methode ist ein von Dipl.-Sportwiss. Andreas Heller (Autor von andisfitnessblog.com) entwickeltes ganzheitliches Fitness- und Ernährungskonzept, in dem besonders viel Wert auf eine für jeden verständliche Darstellung von gesunder Ernährung und zeitsparendem Fitnesstraining gelegt wird.
(IINews) - Die LLA-Methode ist ein von Dipl.-Sportwiss. Andreas Heller (Autor von andisfitnessblog.com) entwickeltes Fitness- und Ernährungskonzept. In "Teil 1: Ernährung" wird Ihnen als Leser zuerst ein umfangreiches & fundiertes Wissen komprimiert und in leicht verständlicher Sprache zugänglich gemacht. In diesem Bereich werden Ihnen die einzelnen Bestandteile der Nahrungsmittel sowie ihre Hauptwirkungen im Körper genau erklärt. Außerdem wird im Theorieteil ein weit verbreiteter Irrtum aufgedeckt. Kalorienzählen ist damit unnötig und Sie als Leser werden genauestens wissen, warum Kalorien keine Bedeutung für Ihren Körper und Ihr Aussehen/Ihre Gesundheit haben! Des Weiteren werden einige der wichtigsten Nahrungsmittel für eine gesunde Ernährung im Einzelcheck unter die Lupe genommen und bei strittigen Themen (wie beispielsweise "Sollte man rotes Fleisch essen oder nicht?") werden die unterschiedlichen Meinungen/Studienergebnisse zusammengefasst dargestellt und es werden begründete Empfehlungen ausgesprochen. Nachdem Sie als Leser einiges an (neuem) Wissen erlangt haben, wird Ihnen das Ernährungskonzept der LLA-Methode (ein erweitertes Low-Carb Konzept) und der LLA-Shake (ein Shake aus diversen frischen Zutaten) vorgestellt. Der LLA-Shake ist nicht nur als Hilfe für eine gesunde und ausgewogene Ernährung hilfreich, sondern kann potentiell Ihren Blutzuckerspiegel senken (!). In "Teil 2: Sport" werden Ihnen zunächst die Grundlagen des Krafttrainings und seine diversen Gestaltungsformen (z.B. Training mit freien Gewichten, Kettlebells usw.) vorgestellt. Auf den Bereich "Kettlebell Workout" wird zusätzlich stärker eingegangen und ein sehr wirkungsvolles und zeitsparendes Zirkeltraining detailliert erläutert (inkl. Bildern). Daran anschließend wird auf HIIT (High-Intensity Intervall Training) als den "Königsweg" des Cardiotrainings eingegangen. Dafür wird anfangs Ausdauertraining allgemein beleuchtet und darauf aufbauend HIIT erklärt und Anwendungsbeispiele aufgezeigt. Den Abschluss des Buches bildet ein Kapitel zur Nutzung der LLA-Methode im Alltag sowie einige Tipps für Zwischendurch. Die LLA-Methode kann Ihnen helfen Ihr Leben zu verbessern, indem es Ihnen aufzeigt, wie Sie zügig gesund, fit und sexy werden und bleiben können. Auch für Diabetiker empfehlenswert, da eins der Hauptanliegen der LLA-Methode ein möglichst konstanter Blutzuckerspiegel (auf einem gesunden Level) ist. ISBN 978-1490914480; Verlag: Andreas Heller; exklusiv bei amazon.de erhältlich; Preis: 9,95 EUR
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Unternehmensinformation / Kurzprofil:
Andreas Heller hat in den Jahren 2004-2008 Sportwissenschaft an der Ruhr-Universität in Bochum studiert und sehr erfolgreich abgeschlossen. Er widmet seither einen großen Teil seiner Zeit mit äußerster Leidenschaft den Themen Fitness und Ernährung, um so viel Wissen wie möglich über diese beiden, zweifelsohne die Lebensqualität enorm beeinflussenden, Bereiche zu sammeln. 2008-2012 hat er zusätzlich einen Bachelor of Science in Wirtschaftswissenschaften an der FernUniversität in Hagen erworben.
Andreas Heller
helleagy(at)gmail.com
Datum: 24.07.2013 - 14:40 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 915151
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Köln
Kategorie:
Gesundheit & Medizin
Meldungsart: PresseMitteilung
Versandart: Veröffentlichung
Freigabedatum: 24.07.2013
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