Warme Milch für warme Sommernächte / Schlaftipps für den Sommer / Melatonin als effektives Mittel für erholsamen Schlaf
(ots) - Dass warme Milch mit Honig beim Einschlafen hilft
ist schon lange bekannt. Doch was tun, wenn der Schlaf bei tropischen
Sommertemperaturen auf sich warten lässt? Gerade zur Sommerzeit
versuchen sich viele Menschen mit den unterschiedlichsten Mitteln zu
helfen. Auch Milch gehört dazu. Das gilt besonders, wenn die Milch
nachts gemolken wurde und viel von dem Schlafhormon Melatonin
enthält.
Viele Menschen haben sommerlichen Schlafstörungen den Kampf
angesagt. Von Ventilatoren und Klimaanlagen raten Experten wegen
möglicher Muskelverspannungen und Erkältungen allerdings dringend ab.
Andere einfache Maßnahmen können hingegen helfen, den Problemen beim
Einschlafen oder dem häufigem Aufwachen in schwülen Sommernächten ein
Ende zu setzen: Duschen vor dem zu Bett gehen, ein gut
durchgelüftetes Zimmer, dünne Laken anstelle von Daunendecken und
reichlich Bewegung tagsüber wirken bei Schlafstörungen Wunder.
Ein effektives Mittel gegen Schlafprobleme, nicht nur in den
Sommermonaten, kann jedoch das Schlafhormon Melatonin sein. Dieses
wird vom menschlichen Körper eigenständig nur bei Dunkelheit
produziert, hilft den Tag-Nacht-Rhythmus zu steuern und verbessert
dadurch den Schlaf. Die körpereigene Produktion nimmt allerdings ab
dem 25. Lebensjahr ab. Durch Melatonin, das dem Körper zusätzlich
zugeführt wird, kann dieser Mangel ausgeglichen werden.
Spezielle Milchkristalle, die aus nachts gemolkener Milch gewonnen
werden, enthalten das "Hormon der Nacht" in sehr hohen Mengen. Laut
Milchkristalle GmbH enthalten die Nachtmilchkristalle bis zu 100 Mal
mehr Melatonin als herkömmliche Milch. Mehr Informationen:
www.milchkristalle.de
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Datum: 23.07.2013 - 13:08 Uhr
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