Omega-3-Fettsäuren: Gegen Stress und fürs Herz / Neuste Forschung: Mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren könnten die Nervenreaktion auf Psychostress regulieren und das Herz vor Belastung schützen.
(ots) - Das Herz-Kreislauf-System reagiert
äußerst sensibel auf psychischen Stress: Das vegetative Nervensystem
steigert den Blutdruck und beschleunigt den Herzschlag. Eine
langfristige Anspannung durch psychische Dauerbelastung kann das Herz
schädigen. Eine aktuelle Studie aus den USA konnte nun zeigen, dass
ein Fischöl-Präparat mit Omega-3-Fettsäuren - 1,6 Gramm
Eicosapentaensäure (EPA) und 1,1 Gramm Docosahexaensäure (DHA) -
täglich über acht Wochen hinweg eingenommen, die Reaktion des
Kreislaufs auf Psychostress eindeutig abmildern und damit das Risiko
für die Herzgesundheit senken kann.
Schon seit längerem ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren, die
hauptsächlich in öligem Fisch (z. B. Makrele, Lachs und Hering) zu
finden sind und als Nahrungsergänzungen angeboten werden, die
Gesundheit von Herz und Gefäßen über die Senkung von Blutfetten und
Blutdruck sowie eine verbesserte Funktion der Gefäße und eine
Stabilisierung der Herzfrequenz fördern können. Die aktuellen Befunde
erweitern das kardioprotektive Potential von EPA und DHA um einen
besonders interessanten Aspekt: Stressmanagement und
Stressbewältigung gehören schon jetzt zu den wichtigen
Präventionsstrategien von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems,
mit wachsender Bedeutung für die Zukunft.
Quellen:
1. CaterJ.R. et al. Fishoil and neurovascular reactivity to men-tal
stress I humans AJP - Regu Physiol. 2013; 304(7):R523-R530.
2. Ginty A.T.. Conklin S.M. Prelinimary evidence that acute
long-chaine omega-3-supplementation reduces cardiovascular reactivity
to mental stress: a randomized and placebo controlled trial. Biol
Psychol. 2012; 89:269-272.
3. Xin W. et al. Short-term effects of fish-oil aupplementatiom on
heart rate vriability in humans: a meta-analysis of randomized
controlled trials. Am J Clin Nutr. 2013; May 2013.doi:
10.3945/ajcn.112.049833.
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Datum: 22.07.2013 - 12:14 Uhr
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