Frühjahrsmüdigkeit statt Frühlingsgefühle (BILD)
(ots) -
Die ersten warmen Sonnenstrahlen trauen sich zwischen den Wolken
hervor, hier und da sprießt schon erstes Grün, und die Tage werden
länger. Dennoch kommt man morgens einfach nicht aus dem Bett. Und es
wird nicht besser: Der Kreislauf will einfach nicht in Schwung
kommen, und man fühlt sich den ganzen Tag müde und schlapp. Von
Frühlingsgefühlen und Kribbeln im Bauch keine Spur. Das geht vielen
Menschen so: Nahezu jeder zweite Deutsche klagt über die sogenannte
"Frühjahrsmüdigkeit".(1)
Woher kommt diese Müdigkeit?
Frühlingserwachen - das stellt man sich anders vor. Man sollte
doch jetzt nur so strotzen vor Energie. Aber das genaue Gegenteil ist
der Fall: Lust- und kraftlos hangelt man sich durch den Tag. Wie kann
das sein? Die Erklärung ist einfach: Nach der langen Winterzeit ist
der Körper mit so viel Frühling überfordert. Mit Eintritt der
wärmeren Jahreszeit wird dem Körper mehr abverlangt, als man denkt.
Gerade in unseren Breitengraden sind Temperaturwechsel und Änderung
der Tageslänge besonders stark ausgeprägt. Das bringt sowohl den
Hormonhaushalt als auch die innere Uhr ganz schön durcheinander -
deshalb die Müdigkeit und Antriebslosigkeit.
Muntermacher mobilisieren
Früh ins Bett gehen und länger schlafen - das kann manchmal
sinnvoll sein, ist aber nicht wirklich das richtige Rezept gegen die
Frühjahrsmüdigkeit. Vielmehr ist es jetzt angesagt, den Kreislauf auf
Trab zu bringen. Man sollte ausschwärmen in die erwachende Natur und
sich bewegen: Rad fahren, joggen oder einfach nur spazieren gehen -
und dabei viel frische Luft tanken. Auch viel Tageslicht wird jetzt
gebraucht. Um den Kreislauf anzukurbeln, kann außerdem ein
Sauna-Besuch hilfreich sein. Vor allem sollte man auf eine
ausgewogene Ernährung achten. Die Winter- und Weihnachtszeit mit
ihren fettigen und süßen Speisen ist jetzt endgültig vorbei.
Zunehmend werden wieder mehr frisches Gemüse und Früchte angeboten -
und das sollte man nutzen. Ganz nebenbei purzeln so auch die über den
Winter angefutterten überflüssigen Pfunde.
Außerdem liefern frisches Obst und Gemüse wertvolle
Mikronährstoffe, die der Körper jetzt vermehrt braucht. Da eine gute
Mikronährstoffversorgung im stressigen Alltag nicht immer leicht über
die Ernährung zu erreichen ist, kann der frühjahrsmüde Körper durch
eine ergänzende bilanzierte Diät unterstützt werden. Orthomol Vital®
zum Beispiel hilft, einen stressbedingten erhöhten
Mikronährstoffbedarf auszugleichen. Diese speziell abgestimmte
Mikronährstoffkombination gibt es in der Apotheke in zwei
unterschiedlichen Varianten: als Orthomol Vital f® für Frauen und als
Orthomol Vital m® für Männer.
Weitere Informationen: www.orthomol.de
(1) Schuh, Angela: Biowetter: Wie das Wetter unsere Gesundheit
beeinflusst, München 2007, S. 82
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Datum: 22.03.2013 - 09:30 Uhr
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