Dauerhaft abnehmen durch Fasten? Das klappt, wenn man es richtig macht
(ots) - Am Aschermittwoch beginnt die traditionelle
Fastenzeit. Der ursprünglich religiöse Brauch erfreut sich heute
insbesondere unter gesundheitlichen Aspekten großer Beliebtheit.
Jeder zweite Deutsche findet einen gezielten Verzicht auf bestimmte
Genussmittel oder Konsumgüter gesundheitlich sinnvoll.*
Fastende möchten ihrem Körper etwas Gutes tun, ihn entlasten,
entgiften und das Wohlbefinden verbessern. Nicht selten steht auch
der angenehme Nebeneffekt, ein paar Pfunde zu verlieren, im
Vordergrund. Und tatsächlich scheint eine Vollbremsung beim Essen so
manches Gewichtsproblem dauerhaft lösen zu können - vorausgesetzt man
macht es richtig. "Wer meint, mal eben schnell fasten zu können, und
nach der Kur weitermacht wie zuvor, muss natürlich damit rechnen,
dass er rasch wieder zunimmt", erklärt Dr. Rainer Matejka, Facharzt
für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren aus Kassel. Das Fasten
eigne sich aber als Wendepunkt der bisherigen Ernährungs- und
Lebensweise. Die intensive Selbsterfahrung kann ein Impuls für die
Lebensstiländerung sein. "Durch das Fasten sollte man zu einer
möglichst naturbelassenen, hochwertigen Ernährung nach mediterranem
Vorbild finden", so Matejka. Diese Kost komme nicht nur der Figur
zugute, sondern sie wirke auch antirheumatisch, antientzündlich und
antidepressiv.
Um diese Nachhaltigkeit zu erzielen, müsse man sich aber gut auf
das Fasten vorbereiten und sich Gedanken machen, was man ändern
möchte. "Nach dem "Fastenbrechen" sollte der Kostaufbau ganz
allmählich erfolgen und in die neue Ernährungsform übergehen", rät
Matejka.
Dabei ist eine richtig durchgeführte Fastenkur für viele leichter
als weniger zu essen. Denn sobald der Darm leer ist, stellt sich in
der Regel ein angenehmes Sättigungsgefühl ein. Die Darmentleerung
wird durch die Einnahme eines natürlichen, abführend wirkenden
Passagesalzes (z.B. F.X. Passage SL, Apotheke) unterstützt. Das hilft
nicht nur über den Hunger hinweg, sondern fördert auch die beim
Fasten sehr wichtige Reinigung des Darms. Nach der Umstellungsphase
des Stoffwechsels berichten viele von einem ganz neuen Wohlbefinden.
Sie fühlen sich sowohl körperlich als auch seelisch befreit und
beschwingt.
Wer eine Fasten-Kur plant, sollte sich aber gut informieren.
Weitere Informationen findet man z.B. im Internet unter
www.heilfasten-tipps.de.
*Repräsentative Bevölkerungsbefragung durch Forsa im Auftrag der
DAK-Gesundheit, Februar 2012
Presse-Kontakt:
Kerstin Imbery-Will
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Tel./FAX: 04183/774623
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Datum: 06.02.2013 - 08:59 Uhr
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