Altern mit Köpfchen - Uneingeschränkte Denkkraft in der zweiten Lebenshälfte (BILD)
(ots) -
Die Deutschen werden immer älter, zeigen Bevölkerungsstatistiken:
Knapp 27 Prozent der Bundesbürger sind heute über 60 Jahre alt.(1)
Für ein aktives Leben in der zweiten Lebenshälfte spielt besonders
die geistige Leistungsfähigkeit eine wichtige Rolle. Ein gutes Rezept
für die grauen Zellen ist eine frische, abwechslungsreiche Kost.
Diese kann gezielt durch abgestimmte Mikronährstoff-Kombinationen,
wie z. B. Orthomol Mental®, ergänzt werden.
Die Deutschen werden immer älter, der demografische Wandel steht
häufig in der Diskussion. Die moderne Medizin ermöglicht mittlerweile
ein längeres Leben als noch vor fünfzig Jahren, Tendenz steigend.
Doch was bedeutet ein längeres Leben? Was sind die notwendigen
Voraussetzungen für ein glückliches Leben im Alter? Neben
körperlicher Gesundheit spielt vor allem die mentale
Leistungsfähigkeit eine große Rolle. Nur wer an der Gegenwart aktiv
teilnimmt und gleichzeitig die wertvollen Erfahrungen und
Erinnerungen lebendig hält, wird bestätigen, wie erfüllt die zweite
Lebenshälfte sein kann.
Unabhängig und selbstbestimmt bis ins hohe Alter
Niemand kann voraussehen, wie es im höheren Alter um die
körperliche und geistige Fitness bestellt ist. Manche
gesundheitlichen Entwicklungen haben uns die Eltern mit ihren Genen
in die Wiege gelegt und entziehen sich unserem Einfluss. Doch es gibt
Vieles, das man auch selbst tun kann: Eine gesunde Lebensweise
beeinflusst die geistige Leistungsfähigkeit. Dazu zählen Bewegung,
Austausch mit Bekannten und der Familie, mentales Training, aber auch
die Bereitschaft für Neues. Warum nicht nochmal eine Fremdsprache
lernen oder im Zeitalter der Medien einen Computerkurs belegen? Auch
Reisen in ferne Länder geben neue Denkanstöße. Besonders wichtig ist
auch eine ausgewogene Ernährung mit Mikronährstoffen, die den
Stoffwechsel und die Versorgung der Gehirnzellen gezielt
unterstützten kann. Zu diesen Mikronährstoffen gehören Vitamine,
essenzielle Fettsäuren, Spurenelemente und Enzyme. Die
Ernährungsmedizinerin Dr. Stephanie Grabhorn gewinnt aus ihrer
täglichen Praxis eine deutliche Erkenntnis: "Der Zusammenhang von
gesunder Ernährung und mentaler Leistung ist inzwischen medizinisch
klar belegt. Daher gebe ich meinen Patienten Ernährungstipps mit auf
den Weg, um die grauen Zellen mit dem zu versorgen, was sie
brauchen."
Auf die Mischung kommt es an
Für das Gehirn wichtige Mikronährstoffe sind in einigen
Lebensmitteln besonders zahlreich enthalten. Fetthaltiger Fisch,
frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Soja sind Beispiele für
"Gehirnfutter", sogenanntes "Brainfood". Aber auch Eier und
Milchprodukte wie Sahne oder Butter enthalten wichtige Helfer für
unsere Gehirnzellen. Ausschlaggebend ist die richtige Kombination
dieser Mikronährstoffe. Wenn die Mischung stimmt, können sie sich
gegenseitig unterstützen und positiv die mentale Leistungsfähigkeit,
das Konzentrationsvermögen und das Gedächtnis unterstützten.
"Mikronährstoffe funktionieren in unserem Körper gemeinsam wie ein
Orchester", erläutert Dr. Stephanie Grabhorn das Zusammenspiel von
Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen. Dabei
fördern Phospholipide und Omega-3-Fettsäuren als wichtige
Bestandteile der Nervenzellen die Reizweiterleitung im Gehirn;
antioxidativ wirkende Mikronährstoffe wie Vitamin C und E, Coenzym
Q10 und sekundäre Pflanzenstoffe wie Grüntee bieten Schutz vor
oxidativem Stress. Zur Förderung der Durchblutung und des
Energiestoffwechsels tragen unter anderem Omega-3-Fettsäuren,
Pantothensäure und Coenzym Q10 bei.
Aktive Unterstützung der mentalen Leistungsfähigkeit
"Zwar ist eine genau abgestimmte Kombination und Dosis wichtiger
Mikronährstoffe durch die Auswahl der richtigen Lebensmittel
theoretisch möglich, doch gelingt es den Wenigsten, täglich die von
der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlene Menge an
Vitaminen, Spurenelementen über die Nahrung aufzunehmen", weiß Dr.
Stephanie Grabhorn. "Für alle, die die Gehirnleistung aktiv
unterstützen möchten oder für Situationen, in denen die richtigen
Lebensmittel in ausreichender Menge aus verschiedensten Gründen nicht
verfügbar sind, gibt es geeignete Mikronährstoffkombinationen als
Nahrungsergänzung." Orthomol Mental® ist eine solche
Mikronährstoffkombination für Gehirn, Konzentration und Gedächtnis.*
Das Qualitätsprodukt von Orthomol ist speziell für die Unterstützung
der mentalen Leistungsfähigkeit dosiert und kombiniert. Orthomol
Mental® ist als praktisches Granulat zum Anrühren mit Kapseln zum
Einnehmen in der Apotheke erhältlich.
(1) Statistisches Bundesamt, Bevölkerung nach Altersgruppen 2010,
URL: http://ots.de/amZ1w
*Mit Pantothensäure für mentale Leistungsfähigkeit. Mit Vitamin
B1, B2, B6, Biotin, Niacin, Vitamin C und Magnesium für die normale
Funktion des Nervensystems.
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Datum: 23.11.2012 - 09:00 Uhr
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