Die besten Lebensmittel gegen Winterspeck und schlechte Laune
(ots) - Winterspeck und schlechte Laune haben in der
dunklen Jahreszeit keine Chance mehr. Nach einem Bericht des
Frauen-Lifestylemagazins "Women's Health" (Ausgabe 12/2012, EVT
14.11.12) gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die schlank machen
und den Winterblues vertreiben.
Magerquark zum Beispiel hat einen hohen Anteil an Kalzium und
sorgt damit für einen ganz natürlichen Fettabbau. Schon 1000
Milligramm pro Tag reichen aus, um Hormone zu stimulieren, die
verhindern, dass Fett im Körper eingelagert wird. Außerdem bringt
Chili die Fettverbrennung im Körper richtig auf Touren, weil die
scharfen Schoten Capsaicin enthalten. Das Antioxidans regt
Stoffwechsel und Verdauung an und senkt den Insulinspiegel, wodurch
die Fettverbrennung gesteigert wird.
Gegen den Winterblues helfen Lebensmittel, die für gute Laune
sorgen - Hering zum Beispiel. Das Besondere an ihm ist der hohe
Vitamin E-Gehalt. Schon 200 Gramm decken ein Viertel des Tagesbedarfs
und der sollte gerade jetzt gedeckt sein. Denn ein niedriger Vitamin
E-Spiegel sorgt für Gereiztheit. Bei schlechter Laune hilft es auch,
zu Beeren aller Art zu greifen. Die kleinen Stressfresser senken mit
ihren vielen sekundären Pflanzenstoffen den Blutdruck und stärken
gleichzeitig die Nerven. Darüber hinaus sind Papayas perfekt, um
etwas gegen die Dauermüdigkeit in der dunklen Jahreszeit zu tun.
Aufgrund ihres sehr hohen Vitamin C-Gehalts haben sie eine belebende
Wirkung und halten wach. Das Vitamin C ist außerdem bei der
Umwandlung von Tryptophan zum Glückshormon Serotonin beteiligt,
welches stimmungsaufhellend wirkt.
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Datum: 13.11.2012 - 09:15 Uhr
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