ots.Audio: Schlank in den Frühling - Wie Sie jetzt lästigen Pfunden den Kampf
ansagen!
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Es ist doch einfach herrlich: Endlich kommt der Frühling. Alle
genießen das schöne Wetter auf dem Balkon oder gehen zum Grillen und
Picknicken in den Park. Und die ersten mutigen Schwimmer wurden sogar
schon im Badesee gesichtet. Wem das zu kalt ist, der nimmt wenigstens
knapp bekleidet ein Sonnenbad. Wenn er sich denn mit seinen
Speckröllchen in die Öffentlichkeit traut, nach dem langen, harten
Winter. Wie Sie die lästigen Pfunde am besten los werden, weiß Uwe
Hohmeyer.
Sprecher: Wie heißt es doch schön: Straßenumfrageton-Frau:
"Winterspeck wird zu Frühlingsrollen." Und von alleine gehen die auch
nicht wieder weg, sagt die Ernährungsund Fitnessberaterin Heike
Lemberger.
O-Ton 1 (Heike Lemberger, 0:20 Min.): "Um überflüssige Pfunde zu
verlieren, ist erst mal regelmäßige Bewegung sehr wichtig. Besonders
effektiv ist da die Kombination aus Kraft und Ausdauersport. Mit
Ausdauersport, zum Beispiel Walken, Laufen oder Radfahren, verbrennt
man Fette, während man sich bewegt. Wenn man Kraftsport macht, zum
Beispiel Gerätetraining, baut man Muskulatur auf, die sogar in Ruhe
Energie verbrennt."
Sprecher: Sport allein reicht aber noch lange nicht aus. Auch eine
gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen, vor allem Obst, Gemüse, Salat
- und regelmäßiges Trinken.
O-Ton 2 (Heike Lemberger, 0:20 Min.): "Wasser ist sehr wichtig.
Durchschnittlich sollte man am Tag zwei Liter trinken. Wasser ist
kalorienarm, es hilft dem Stoffwechsel beim gesunden Abnehmen. Denn
beim Abnehmen entstehen Giftstoffe, die müssen eben ausgeschwemmt
werden. Gleichzeitig erhöht Trinken den Energieverbrauch. Wenn man
einen halben Liter zusätzlich trinkt, dann verbraucht man 10 bis 30
Kilokalorien."
Sprecher: Das klappt sogar mit aufgesprudeltem Trinkwasser.
O-Ton 3 (Heike Lemberger, 0:11 Min.): "Hier gibt es wunderbare
Trinkwassersprudler, inzwischen auch mit spülmaschinenfester
Glaskaraffe. Die sind praktisch, hygienisch und sehen einfach klasse
aus. Und so kommt man mühelos an die nötige Wassermenge und spart
auch noch Geld."
Sprecher: Und wenn einem auf Dauer bei so viel Wassertrinken der
Geschmack vergeht, dann schaut man einfach...
O-Ton 4 (Heike Lemberger, 0:16 Min.): "... dass man das Wasser mit
kalorienarmem Getränkesirup aufpeppt, zum Beispiel von SodaStream. Da
gibt es eine große Auswahl an zuckerfreien und damit auch
kalorienarmen Sirups, wie zum Beispiel Zitrone-Limette, oder auch mit
Cola -, mit Orangen-Geschmack. So wird das Trinken einfach nicht
langweilig."
Abmoderationsvorschlag:
Sie haben es gehört, die warme Jahreszeit steht vor der Tür - es
gibt also keine Ausreden mehr!
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Datum: 27.04.2012 - 11:39 Uhr
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