Stressabbau am Abend: Spaziergang statt Serien-Marathon (FOTO)
(ots) - Abends auf der Couch zu liegen und fernzusehen ist nach einem
stressigen Tag verlockend. Allerdings bleibt man dabei meist passiv, und die
mitunter aufregenden oder beunruhigenden Inhalte von Filmen oder Serien eignen
sich wenig zur Stressreduktion, wie das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau"
schreibt. Das gilt auch für ausgiebiges Chatten. Stattdessen geht wertvolle Zeit
verloren, in der man den Stress des Tages verarbeiten und vor dem Einschlafen
abschütteln könnte.
Anti-Stress-Strategie für Couch-Potatoes
Wer das Gefühl hat, zu viel fernzusehen oder im Internet zu surfen, sollte sich
einen Plan aufstellen, an welchen Tagen er oder sie künftig darauf verzichtet.
Das Alternativprogramm: ein Abendspaziergang, ein gutes Buch oder ein
entspannendes Bad. Wichtig ist, öfter mal das Smartphone auszuschalten - und
sämtliche mobile Endgeräte aus dem Schlafzimmer zu verbannen.
Der zweite Teil der "Apotheken Umschau"-Serie "Weniger Stress" erklärt, wie
jeder seine Stressfallen im Alltag entschärfen kann. Auf Facebook und Instagram
sind ab sofort täglich Tipps zum Abschalten und Entschleunigen im stressigen
Alltag zu finden.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 12/2019 A liegt aktuell in den meisten
Apotheken aus.
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 10.12.2019 - 10:45 Uhr
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