Bei Heißhunger auf Süßes helfen einfache Tricks (FOTO)
(ots) -
Reduziert man seinen Zuckerkonsum, wird das Verlangen nach Süßem mit der Zeit
schwächer. Wenn es einen trotzdem überkommt, helfen einfache Tricks, wie das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" schreibt. Ein Tipp ist, Wasser zu
trinken. Das füllt den Magen und erzeugt vorübergehend ein Sättigungsgefühl.
Auch Kaugummikauen kann hilfreich sein: Zuckerfreie Varianten schaden den Zähnen
nicht und verhindern, dass wir gleichzeitig andere Süßigkeiten essen. Eine
Alternative sind zuckerfreie Snacks: Man kann zum Beispiel langsam und mit
Genuss eine Handvoll Nüsse kauen. Wer am Abend schon früh seine Zähne putzt,
erspart sich möglicherweise den Konsum von Süßigkeiten oder Snacks. Denn wir
sind von klein auf so konditioniert, dass es abends nach dem Putzen nichts Süßes
mehr gibt. Ein weiterer Trick ist, seinen Gürtel enger zu schnallen. Das macht
uns wieder bewusst, warum wir den Konsum von Süßem reduzieren wollen.
Der dritte Teil der "Apotheken Umschau"-Serie "Raus aus der Zuckerfalle"
erklärt, wie jeder die Lust auf Süßes verlieren und den eigenen Geschmackssinn
schärfen kann. Die Tricks gegen Heißhunger kann jeder im Heft ausschneiden und
an den Kühlschrank kleben.
Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe zur Veröffentlichung frei. Das
Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau" 11/2019 A liegt aktuell in den meisten
Apotheken aus.
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Katharina Neff-Neudert
Tel. 089 / 744 33 360
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Datum: 07.11.2019 - 08:00 Uhr
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