Hörbuch-Tipp: "Meine GlüXX-Factory: So mache ich mich einfach glücklich" - Cordula Nussbaums 6-Stufen-Programm für die Extra-Portion Glück
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Glück macht süchtig. Egal, wie viel man davon hat - von Glück kann
man einfach nie genug haben. Aber was macht Glück eigentlich aus? Für
jeden bedeutet es etwas anderes. Der Schlüssel dazu befindet sich
aber immer am selben Ort - nämlich in einem selbst. Wie man den
findet, weiß Cordula Nussbaum. Mit ihrem Blog GlüXXFactory.de und
ihrem Podcast erreicht sie Glücksucher auf der ganzen Welt. Und jetzt
nimmt uns die erfolgreiche Autorin, Rednerin und
Organisationsexpertin mit ihrem 6-Stufen-Programm "Meine
GlüXX-Factory: So mache ich mich einfach glücklich" mit in ihre
Selbstcoaching-Manufaktur. Oliver Heinze mit unserem Hörbuch-Tipp der
Woche.
Sprecher: Jeder ist für sein Glück zu mindestens 40 Prozent selbst
verantwortlich, sagen führende Glücksforscher. Gemeint sind damit
nicht etwa glückliche Zufälle, sondern vielmehr ein dauerhafter
Zustand. Den zu erreichen und zu erhalten bedeutet als Allererstes:
Man muss etwas dafür tun.
O-Ton 1 (Meine GlüXX-Factory, 18 Sek.): Handeln ist der Schlüssel
Nummer eins für unsere Glücksgefühle. Und wir ganz allein haben
diesen Schlüssel in der Hand. Nicht andere Menschen können uns
langfristig oder umfassend glücklich machen - das können nur wir. Und
zwar, indem wir nicht nur wissen, was uns gut tut, sondern indem wir
entsprechend handeln.
Sprecher: Sprich: Tu, was dir gut tut, und tu es mit Leidenschaft.
O-Ton 2 (Meine GlüXX-Factory, 35 Sek.): Leidenschaft heißt nicht,
hochemotional alles vom Platz zu fegen und lautstark sein Befinden
kundzutun. Viele Menschen brennen innerlich und sind im Außen völlig
gefasst. Leidenschaft ist eine Frage von Charakter und Hingabe. Wann
aber sind wir leidenschaftlich? Was treibt uns derart an, dass wir
voller Hingabe auch verloren gegangenen Bällen nachsetzen? Es lohnt
sich, diese Fragen zu klären - denn die eigene Leidenschaft zu
entdecken und leben zu können ist das Beste, was wir in puncto
Glücklichsein tun können.
Sprecher: Dafür brauchen wir allerdings Klarheit. Nicht zu wissen,
was man will, lässt einen nur unglücklich werden. Wer seine Ziele und
Wünsche kennt, sollte sie auch äußern. Und das ist Schlüssel Nummer
vier: Vertraue dir selbst.
O-Ton 3 (Meine GlüXX-Factory, 28 Sek.): Wie oft haben Sie sich
nicht getraut, für sich und Ihre Wünsche einzustehen? Wie häufig
stellen Sie sich und ihre Leistung infrage? Wie gerne lassen Sie
Ihren inneren Kritiker zur Höchstform auflaufen und positives
Feedback anderer Menschen kaputtmachen? Natürlich sind Selbstzweifel
nicht immer schlecht: Eine gesunde Portion Selbstkritik und
Selbstironie hält uns hungrig, sorgt dafür, dass wir in Bewegung
bleiben, weiterlernen und uns weiterentwickeln.
Sprecher: Auch die zwischenmenschlichen Beziehungen spielen eine
wichtige Rolle. Problematisch dabei: Was den einen glücklich macht,
macht andere möglicherweise unglücklich. Die richtige Balance ist
essenziell. Und ganz wichtig: niemals das Atmen vergessen.
O-Ton 4 (Meine GlüXX-Factory, 20 Sek.): Im Alltag atmen wir häufig
viel zu flach. Gerade unter Stress holen wir kaum Luft, atmen zu
hektisch oder halten vor Anspannung den Atem an. Dabei können wir
Stress und schlechte Gefühle ganz einfach in den Griff bekommen,
indem wir wieder richtig atmen lernen und uns immer wieder
entspannende "Luftduschen" verpassen.
Abmoderationsvorschlag: Insgesamt 30 Zutaten aus sechs
Schlüsselkategorien, die jeder für sich ganz individuell
zusammenstellen kann, um sein eigenes Glücksrezept zu finden. Cordula
Nussbaums "Meine GlüXX-Factory" gibt''s als Hörbuch nur bei audible.de
zum Download. Mehr Infos finden Sie unter audible.de/tipp.
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Datum: 02.09.2019 - 09:00 Uhr
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