Tanzen, Gärtnern, Inlineskating: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben! (AUDIO)
(ots) -
Sport ist gesund - klar. Trotzdem fällt es uns manchmal schwer,
die Turnschuhe zu schnüren und aktiv zu werden. Petra Terdenge hat
sich erkundigt, wie das besser klappen könnte:
Sprecherin: Sport und Bewegung sollten Spaß machen. Wenn wir uns
zum Training quälen müssen, haben wir möglicherweise die falsche
Sportart ausgesucht, sagt Diana Faust von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Diana Faust 13 sec.
"Es muss nicht immer Laufen, Radfahren oder Schwimmen sein. Es ist
auch so etwas wie Gärtnern vorstellbar, Inlineskaten, Qigong, all das
ist wunderbar. Oder auch Tanzen zum Beispiel, das ist nämlich echtes
Herz-Kreislauf-Training."
Sprecherin: Der Spaßfaktor sollte also stimmen. Auch wichtig:
Setzen Sie sich Ziele, die Sie erreichen können:
O-Ton Diana Faust 20 sec.
"Es ist immer sehr hilfreich, wenn man mit sehr kleinen und
überschaubaren Zielen anfängt und sich langsam und kleinteilig
steigert. Und wenn etwas mal nicht klappt, dann sollte man locker
bleiben und einen neuen Anlauf versuchen. Versuchen, die ganze Sache
spielerisch anzugehen."
Sprecherin: Auch wer keinen Sport ausüben möchte oder einfach zu
wenig Zeit hat, kann mehr Bewegung in seinen Alltag bringen:
O-Ton Diana Faust 17 sec.
"Das könnte so aussehen, dass man mit dem Roller zur S-Bahn fährt
anstatt den Bus zu nehmen. Was auch hilft, ist, wenn man sich schon
im Vorfeld überlegt, was einen abhalten könnte, seinen Sport zu
machen und wenn man sich eine Strategie zurechtlegt, mit der man dann
sein Vorhaben trotzdem durchzieht."
Bewegung lohnt sich auf jeden Fall, schreibt die "Apotheken
Umschau". Denn Sport macht nicht nur Spaß und ist gut für die Figur,
er stärkt auch die Abwehrkräfte und das Herz-Kreislauf-System.
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 03.06.2019 - 04:15 Uhr
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