In der kalten Jahreszeit - Magnesium als Heißgetränk genießen (FOTO)
(ots) -
Nach dem Jahrhundert-Sommer hat jetzt der Herbst mit längeren
Nächten und kühleren und nasskalten Tagen Einzug gehalten. Auch wenn
das Wetter jetzt nicht mehr so angenehm ist, zieht es doch viele
Menschen raus in die Natur. "Wer rastet, der rostet" - das gilt auch
in der kälteren Jahreszeit. Um seinen Körper fit und beweglich zu
halten, sollte man sich jetzt nicht daheim einigeln. Wandertouren,
Spaziergänge und Nordic Walking können zur Fitness beitragen. Umso
schöner ist es anschließend im kuscheligen Zuhause. Wenn es draußen
nass und frostig kalt ist, sind heiße Getränke oder auch deftige
Eintöpfe wieder besonders beliebt.
Magnesium - wichtiger Mineralstoff
Gerade im Herbst und Winter sollten ausreichend Vitamine und
Mineralstoffe auf dem Speiseplan stehen. Der Mineralstoff Magnesium
beispielsweise ist besonders wichtig für unser Wohlbefinden.
Magnesium beeinflusst den Energiestoffwechsel, reguliert das
Zusammenspiel von Muskeln und Nerven, unterstützt den Kreislauf -
insgesamt ist der Mineralstoff an rund 600 Vorgängen im Körper
beteiligt. Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse und Vollkornprodukte
haben einen hohen Magnesiumgehalt. Auch Nüsse und Esskastanien
enthalten reichlich Magnesium - täglich eine Handvoll sollte man sich
gönnen.
Viele Menschen haben zudem einen erhöhten Magnesiumbedarf,
insbesondere Ältere, Diabetiker, sportlich Aktive, Gestresste und
Schwangere. Nicht immer klappt es, sich mit ausreichend Magnesium
über die Ernährung zu versorgen. Dann sollte man täglich ein
hochdosiertes Magnesiumpräparat aus der Apotheke einnehmen, - zum
Beispiel: Das Trinkgranulat Magnesium-Diasporal 400 Extra enthält 400
mg Magnesium als reines Magnesiumcitrat, wie es als Baustein im
Körper vorkommt. Es ist daher körperfreundlich und schnell aktiv.
Magnesium jetzt heiß genießen
In der kalten Jahreszeit kann man das Trinkgranulat auch heiß
genießen. Einfach eine Portion in ein Glas geben, mit heißem Wasser
aufgießen und fertig ist ein leckeres Heißgetränk mit extra
fruchtigem Orangengeschmack aus natürlichem Orangensaftkonzentrat -
ein gesunder Genuss, wenn man sich nach einem langen Spaziergang den
Muskeln etwas Gutes tun will.
Tipps für die kalte Jahreszeit...
Eine warme Kopfbedeckung ist wichtig, da wir einen Großteil der
Körperwärme über den Kopf verlieren.
Ein Schal schützt Hals und Rachenraum.
Zimmerbrunnen oder Wasserschalen in der Wohnung helfen, die
Schleimhäute vor dem Austrocknen zu schützen.
Auch wenn es noch so frostig und nasskalt ist, mindestens eine
halbe Stunde sollte man sich täglich draußen aufhalten, z.B.
Spazierengehen.
Ausreichend trinken ist wichtig, auch wenn es im Winter oftmals
schwerfällt. Am besten ist Wasser. Wem das zu kalt ist, greift zu
Kräuter- oder Früchtetees. Übrigens: Das Trinkgranulat
Magnesium-Diasporal 400 Extra kann man jetzt auch als Heißgetränk
genießen! Infos: http://diasporal.de
Suppen und Eintöpfe sind ideal. Sie wärmen und geben die Kraft,
die man in der kalten Jahreszeit benötigt. Mit Hülsenfrüchten und
Gemüse aller Art zubereitet sind sie Magnesiumlieferanten.
Nüsse naschen! Täglich eine Handvoll reicht. Sie enthalten
ebenfalls viel Magnesium.
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Datum: 20.11.2018 - 10:00 Uhr
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