Bei Arthrose: Viel Sport mit wenig Stoßbelastung
(ots) - Arthrose-Patienten sollten sich viel bewegen,
dabei die Gelenke aber möglichst wenig belasten. "Vermeiden Sie
Sportarten mit schnellen Richtungswechseln und Sprüngen", rät Dr.
Klaus Fischer, Orthopäde aus Weil der Stadt und Experte der Deutschen
Arthrose-Hilfe, im Patientenmagazin "HausArzt". Optimal sind dagegen
Sportarten mit wenig Stoßbelastung. Besonders empfehlenswert:
Aquajogging oder ähnliche Kurse. Das Wasser trägt einen Teil des
Körpergewichts. Ebenso eignen sich Radfahren oder Nordic Walking -
hier liegt das Gewicht teilweise auf dem Sattel, oder es wird von den
Stöcken aufgefangen.
Besonders für langjährige Sofasitzer lohnt sich die Suche nach
professioneller Hilfe: Ein Physiotherapeut kann bei den ersten
Schritten helfen, dann aber muss jeder selbst aktiv werden:
"Idealerweise fünfmal die Woche für eine Stunde", rät Karsten
Dreinhöfer, Professor für muskuloskelettale Rehabilitation und
Prävention an der Charité in Berlin.
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Das Patientenmagazin "HausArzt" gibt der Deutsche Hausärzteverband in
Kooperation mit dem Wort & Bild Verlag heraus. Die Ausgabe 1/2018
wird bundesweit in Hausarztpraxen an Patienten abgegeben.
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Datum: 19.02.2018 - 09:00 Uhr
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