Mit guten Vorsätzen gesund durchs neue Jahr (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Gesünder essen, mehr Sport treiben, nicht mehr rauchen... kommt
Ihnen das bekannt vor? In den ersten Tagen des Jahres haben wir oft
gute Vorsätze. Was daraus im besten Fall werden kann, dazu Dagmar
Ponto:
Sprecherin:
Wenn wir es schaffen, die guten Vorsätze durchzuhalten, machen wir
uns selbst ein Geschenk. Denn dadurch verringert sich unser Risiko,
krank zu werden, sagt Reinhard Door von der "Apotheken Umschau":
O-Ton Reinhard Door 16 sec.
"Das gilt zum Beispiel für die Zuckerkrankheit. Wer gesünder lebt
und vor allem wer, wenn nötig, ein paar Pfunde Gewicht abbaut, der
erkrankt weniger leicht an Diabetes. Das lohnt sich auch und gerade
für ältere Menschen, weil das Diabetes-Risiko mit dem Alter steigt."
Sprecherin:
Wir alle wissen, wie schwer es ist, gute Vorsätze durchzuhalten.
Oft hilft es, wenn wir uns auf eine Sache konzentrieren, die
besonders viel bringt:
O-Ton Reinhard Door 22 sec.
"Mein Tipp wäre: wenn Sie gerne Limonade oder Cola trinken,
reduzieren Sie das und stellen Sie auf Wasser oder ungesüßten Tee um.
Forscher haben festgestellt, dass zum Beispiel in den USA Süßgetränke
wahrscheinlich für jeden zehnten Diabetesfall verantwortlich sind.
Und es ist wohl auch ein Irrglaube, dass die Light-Version dieser
Getränke gesünder wäre."
Sprecherin:
Auch die folgenden Tipps helfen, im neuen Jahr etwas für die
Gesundheit zu tun - auf Genuss müssen wir dabei nicht verzichten:
O-Ton Reinhard Door 19 sec.
"Besonders viel bringt es, möglichst viel selbst und mit frischen
Zutaten zu kochen, denn die Fertiggerichte aus dem Supermarkt
enthalten viel zu viel an Zucker, ungesunden Fetten und Salz. Und wer
gerne Süßes isst, der greift lieber zu einem Stück Obst als zu
Süßigkeiten."
Abmoderationsvorschlag:
Wer ab und zu Heißhunger auf Schokolade, Pommes Frites oder
ähnlich ungesunde Lebensmittel hat und einfach nicht widerstehen
kann, muss sich aber nicht grämen, schreibt die "Apotheken Umschau".
Wenn man sich insgesamt gesund ernährt, darf man auch von Zeit zu
Zeit sündigen.
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Katharina Neff-Neudert
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Datum: 02.01.2018 - 04:15 Uhr
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