Der Ausgleichssport zum Reiten: Eine Wohltat für Ross und Reiter ...

Der Ausgleichssport zum Reiten: Eine Wohltat für Ross und Reiter ...

(IINews) - Ein Ausgleichssport zum Reiten unterstützt den Sportler und das Pferd. Denn mit Reiten allein bleibt man zwar fit, allerdings werden nicht alle Muskeln ganzheitlich trainiert. Doch mit dem richtigen Sport, kann sich der Körper besser den Bewegungen des Pferdes anpassen.

Bei jeder Gangart werden zahlreiche Muskeln des Reiters angespannt und wieder gelockert. Dazu braucht er kräftige Muskeln im Bauch, Rücken, in den Oberschenkeln, als auch in den Arm- und Schultermuskeln. Neben der Muskelbeanspruchung benötigt der Reiter eine gute Ausdauer, Koordination und ein gutes Gleichgewicht.

Der Fokus bei der Auswahl der Sportarten wurde dabei auf relevante Aspekte gelegt, die für einen guten und aufrechten Sitz auf dem Pferd notwendig sind:

Joggen

Jederzeit und überall, ob auf Waldwegen, in Parks oder durch die City entlang der Gehwege kann man sich diesem Laufsport widmen. Benötigt werden lediglich gute Laufschuhe und Funktionssportkleidung.

Der Effekt für das Reiten ist enorm. Denn es werden weit mehr Muskeln als nur die Beinmuskeln trainiert. Die gesamte Rücken- und Rumpfmuskulatur wird durch die aufrechte Position geschult.

Wissenschaftler fanden heraus, dass ungefähr zwei Drittel aller Muskeln des Körpers beansprucht werden. Gerade eine gut gestärkte Rücken- und Rumpfmuskulatur - die sogenannten Coremuskeln - sind beim Reitsport wichtig. Dazu kommen eine verbesserte Ausdauer und eine gestärkte Atemmuskulatur. Beides ein Benefit für jeden Reiter.

Inline-Skating

Ähnlich wie beim Laufen, werden beim Fahren auf vier Rollen Beinmuskeln und Gesäßmuskeln gestärkt. Diese beiden großen Muskelgruppen wirken sich auf die Schenkelhilfen und Sitzhilfen positiv aus. Zudem verbessert sich durch die Bewegung Körperhaltung und Ausdauer. Gleichzeitig stärkt Inlineskaten – wie jeder Ausdauersport - das Immunsystem. Auch die Investitionskosten halten sich in Grenzen, denn gute Inlineskates kosten kaum mehr als Laufschuhe.

Tanzen

Wer regelmäßig tanzt, lernt sich zu bewegen. Das eigene Körpergefühl wird bewusster wahrgenommen und verbessert sich. Zudem lernt ein Tänzer auch sein Gleichgewicht bei den verschiedenen Bewegungen besser zu kontrollieren und zu halten. Die abwechslungsreichen Tanzpositionen sprechen unterschiedliche feine Muskeln an und verbessern die Beweglichkeit im Becken und im unteren Rücken. Gerade diese höhere Flexibilität der Becken- und Rumpfmuskeln erleichtern das Reiten. Denn mit einer guten Bauch- und Beckenbodenmuskulatur fällt es dem Reiter leichter den Schwung beim Schritt, Trab oder vor allem beim Galopp besser abzufedern.
Zudem trainiert der Wechsel der diversen Schrittfolgen die Koordination. Eine Fähigkeit, die auch bei einem sportlichen Reiten Erfolg bringt.

Pilates

Pilates zählt zu den ganzheitlichen Trainingsprogrammen, die Körper und Geist in Einklang bringen. Die verschiedenen Übungen, meist am Boden auf der Matte ausgeführt – darum auch leicht zu Hause umsetzbar - sorgen für eine stärkere Tiefenmuskulatur. Eine ausgewogene Auswahl an unterschiedlichen Dehn- und Kräftigungsfolgen in einem bestimmten Atemrhythmus erhöhen das Gleichgewicht von Kraft und Beweglichkeit im Körper. Was wiederum für eine bessere Haltung, Stabilität und ein gutes Körpergefühl sorgt. Drei Kriterien, die vor allem beim Reitsport gefragt sind. Dank der bewussten Atmung bei den Pilatesübungen lernt man den eigenen Körper in den Bewegungen genau zu kontrollieren. Davon profitiert wiederum der Reiter im Umgang mit seinem Pferd. Er kann sich im Reitstall voll und ganz auf sich, seinen Körper und das Tier konzentrieren.

Ein Erfolg auf ganzer Linie

Durch einen Ausgleichssport, der einen Großteil der wichtigsten Reitermuskeln trainiert, können die Reiter das Gleichgewicht und Balance besser halten. Die Muskeln sind stark genug, weil sie gekräftigt wurden und verspannen nicht. Somit kann der Reiter locker mit dem Becken mitschwingen und das Pferd beginnt nicht zu blockieren oder zu stören.
Das Ergebnis ist, dass das Pferd das Reitergewicht trägt, ohne einen Schaden davon zu nehmen. Somit ist es nicht nur für den Reiter wichtig fit zu bleiben, sondern auch für die Gesundheit des Pferdes.

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Die Neoprenbandage mit der einzigartigen TSM Innenstruktur stabilisiert, wärmt, entkrampft und entspannt die Muskulatur und schützt so vor dem Auskühlen. Auf diese Weise können Verletzungen, Muskelzerrungen, Muskelkrämpfen und Muskelverhärtungen effektiv vorgebeugt werden. Dabei garantiert das TSM Prinzip eine optimale Wärmeregulierung, wodurch die Aufwärmphase verkürzt und die maximale Leistungsfähigkeit der Muskeln, Bänder und Sehnen schneller erreicht wird. Mit dieser Unterstützung können sowohl Geübte, als auch alle neuen Reit-Sportler fit und gesund in der Natur ausreiten, genießen und der Gesundheit Gutes tun.

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Datum: 08.05.2017 - 14:13 Uhr
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