Diabetes rechtzeitig vorbeugen
(ots) - Magazin Reader''s Digest informiert über
Prädiabetes - veränderter Lebensstil und kohlehydratarme Ernährung
können Diabetes aufhalten
Millionen Europäer stehen kurz vor einem Diabetes - und merken es
oft gar nicht. In seiner aktuellen Ausgabe zeigt das Magazin Reader''s
Digest, wer besonders gefährdet ist und was man tun kann, wenn die
Blutzuckerwerte zu hoch sind. Denn der sogenannte Prädiabetes erhöht
das Risiko für Typ-2-Diabetes mit Konsequenzen wie
Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Nervenschäden und Schlaganfall um das
Zehnfache. Zudem kann es lange vor dem Auftreten eines Diabetes Typ 2
zu Schäden am Gewebe und an den Blutgefäßen kommen.
Die gute Nachricht: Prädiabetes lässt sich durch eine Änderung des
Lebensstils abwenden. Dazu gehört in erster Linie eine Umstellung der
Ernährung, wie Reader''s Digest in seiner Dezember-Ausgabe berichtet.
Wer sein Körpergewicht um 5 bis 10 Prozent reduziert, kann den
Prädiabetes aufhalten. Das gelingt beispielsweise, indem man die
tägliche Kohlehydratmenge auf unter 100 Gramm pro Tag reduziert -
also weniger Zucker und stärkehaltige Kohlehydrate zu sich nimmt.
Dadurch senkt man die Zuckermenge im Blut und somit den
Insulinbedarf. "Die bessere Bezeichnung für Diabetes und Prädiabetes
wäre Kohlehydrat-Intoleranz", sagt der britische Kardiologe Dr. Aseem
Malhotra.
Ergänzend zur kohlehydratarmen Diät empfehlen Experten einen neuen
Ansatz: zusätzlich vermehrt gesunde Fette zu sich nehmen, vor allem
mithilfe von Nüssen, Fisch und Milchprodukten. Und der schwedische
Diabetes-Forscher Dr. Fredrik Nystrom rät zur mediterranen Küche, die
laut einer in der Fachzeitschrift The Lancet Diabetes & Endocrinology
veröffentlichten Studie nicht zu einer Gewichtszunahme führt.
Für weitere Informationen zu diesem Thema stehen wir Ihnen gern
zur Verfügung. Die Dezember-Ausgabe von Reader''s Digest Deutschland
ist ab 28. November an zentralen Kiosken erhältlich.
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Datum: 24.11.2016 - 12:15 Uhr
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