Was ist Mental Training?
Mentaltraining ist in aller Munde und wird als Wundermittel bezeichnet. Laut verschiedensten Quellen soll es einem dabei helfen seine Ziele zu erreichen, einen Bewegungsablauf zu erlernen, Abzunehmen und sogar mit dem Rauchen aufzuhören.
Doch was kann Mentales Training wirklich bewirken?
(IINews) - Unter Mentalem Training wird in der Sportpsychologie das mentale Einüben von Bewegungsabläufen, das Visualisieren von positiven Bildern für z.B. höheres Selbstvertrauen oder Motivation, das sich Vorstellen von mentalen Handlungsplänen oder die Schmerzbewältigung mittels Visualisierung (Guillot & Collet, 2008) bezeichnet. Eine mentale Trainingseinheit besteht aus einer Entspannungsphase als Einleitung und aus einer Visualisierungs- oder Vorstellungsphase als zentrale Übung. Um den größtmöglichen Effekt zu erzielen, sollte die mentale Trainingsübung individuell auf den einzelnen Übenden gestaltet und angepasst werden. D.h. die mentalen Trainingsübungen, die man im Internet oder in Ratgebern findet, sind gut, entfalten aber nur selten das volle Wirkungspotenzial. Dafür gibt es einen einfachen Grund, jeder ist einzigartig und braucht seine auf sich zugeschnittenes Mentaltraining. Daher ist es ratsam mit einem zertifizierten Mentaltrainer zusammenzusitzen oder noch besser sich von einem ausgebildeten Sportpsychologen sein individualisiertes Trainingsprogramm zusammenstellen zu lassen.
Beim mentalen Training kann man nicht den schnellen Erfolg nach ein- oder zweimal Üben erwarten. Sondern mentales Training fängt erst nach wiederholtem Üben an zu wirken. In verschiedensten Bereichen zeigt Mentaltraining grosse Wirkung. Mehrere Studien zeigen z.B. beim visuellen Erlernen eines Bewegungsablaufes einen Trainingseffekt von bis zu 20%.
Um sportlich erfolgreich zu sein, sollte man das Mentaltraining auf die sportliche Tätigkeit genau abstimmen. So können Sie für Ihren sportlichen Erfolg die letzten paar Leistungsprozent mehr herausholen. Darum warten sie nicht, sondern fangen sie heute an und erstellen Sie sich zusammen mit einer Fachperson Ihr individuelles mentales Trainingsprogramm.
Themen in diesem Fachartikel:
Unternehmensinformation / Kurzprofil:
KOPFSACHE SPORT IST EINE GEMEINSCHAFT VON SPORTPSYCHOLOGEN MIT DEM ZIEL GEMEINSAM DEN MENSCHEN IM SPORTLER WEITERZUENTWICKELN UND DADURCH TOPLEISTUNGEN ZU ERMÖGLICHEN.
UNSERE VISION:
Sie holen für sich, Ihre Leistung und Ihre Situation das Beste heraus. Wir unterstützen Sie auf diesem Weg
UNSERE MISSION:
Für uns sind Sie einzigartig und wir gehen individuell auf Ihre Bedürfnisse ein
Wir pflegen einen vertrauensvollen und respektvollen Umgang auf Augenhöhe
Wir sind davon überzeugt, dass Sie für eine fruchtbare Zusammenarbeit den Willen zur Weiterentwicklung und die Bereitschaft zur Selbstreflektion mitbringen
Wir bieten Ihnen den Raum und die Möglichkeit für sich neue Perspektiven zu gewinnen
KOPFSACHE SPORT
Simon Ursprung
Predigerweg 11
4153 Reinach
0041 78 936 69 32
simon.ursprung(at)kopfsachesport.ch
Datum: 17.10.2016 - 22:49 Uhr
Sprache: Deutsch
News-ID 1413410
Anzahl Zeichen: 0
Kontakt-Informationen:
Ansprechpartner: Simon Ursprung
Stadt:
Basel
Telefon: 0041 78 936 69 32
Kategorie:
Sport
Anmerkungen:
Dieser Fachartikel wurde bisher 45 mal aufgerufen.
Der Fachartikel mit dem Titel:
"Was ist Mental Training?
"
steht unter der journalistisch-redaktionellen Verantwortung von
KOPFSACHE SPORT (Nachricht senden)
Beachten Sie bitte die weiteren Informationen zum Haftungsauschluß (gemäß TMG - TeleMedianGesetz) und dem Datenschutz (gemäß der DSGVO).