Europameisterlich in Form mit Weight Watchers: Tipps und Tricks für ein schlankes Finale (FOTO)
(ots) -
Anpfiff zur Fußball-Europameisterschaft in Frankreich - das
bedeutet für "Schland"-Begeisterte Public Viewing im Biergarten oder
Rudelgucken in den eigenen vier Wänden. Bei Bier, Chips und Würstchen
kann das persönliche Abnahmeziel dann schnell ins Abseits geraten.
Auf den richtigen Masterplan zu setzen und den Überblick über die
Snacks beim Fußball zu behalten sind daher Gold wert. Schon kleine
(und umso feinere!) Spielzüge können zum gewünschten Endergebnis
beitragen. Weight Watchers verrät, wie mit einer ausgeklügelten
Taktik der Sieg auf der Waage auch während der EM so gut wie sicher
ist.
Schlüssel zum Erfolg: Der persönliche Kader
Auf dem Weg zum Siegerpodest braucht es nicht nur eine Vision,
sondern vor allem auch die richtige Mannschaft. Wer meisterlich
Gewicht verlieren möchte, sollte daher das persönliche Spielfeld
analysieren und das eigene Team für sich zusammenstellen. So können
nicht nur Mitstreiter in den Weight Watchers Treffen oder aus der
Community sowie Tipps und Tricks von Weight Watchers online oder in
der App zum eigenen "Winning Team" gehören, sondern auch ganz
individuelle Routinen und EM-Snacks.
Mit Weight Watchers europameisterlich snacken
Den Blick auf den Bildschirm gebannt, die Finger in der Chipstüte
und ein schlechtes Gewissen nach dem Abpfiff - das muss nicht sein.
Stattdessen sind figurfreundliche Spielzüge mit nur wenigen
SmartPoints ein treffsicherer Joker auf dem Teller. Gemüsesticks mit
leckerem Dip oder Humus aus Kirchererbsen und Frischkäse machen die
Jagd auf Tore umso leichter. Fair Play heißt die Devise, zu der in
Maßen auch Light-Getränke, Wiener Würstchen, Salzstangen oder
Gummibärchen zählen dürfen. Die Rote Karte sollte hingegen
hochkalorischen Soft-Getränken, Bratwurst, Chips und Erdnüssen -
zumindest in der Regel - gezeigt werden. Bei Engpässen kann hierfür
im Ausnahmefall auch das persönliche Wochenextra von der Reservebank
ins Spiel gebracht werden.
Offensiv statt defensiv in Richtung Finale
Um auch während der EM fit zu werden, können bereits kleine
Manöver den Unterschied machen. Wer sich also ohne hartes
Trainingslager dennoch ein paar ActivPoints dazu verdienen möchte,
kann die Halbzeitpause beispielsweise zum Treppensteigen nutzen und
bei Bedarf auf einem Weg Getränkenachschub aus dem Keller holen. Auch
beleben das abwechselnde An- und Entspannen von Bauch- und Pomuskeln
im 30-Sekunden-Takt sowie der Fußweg zum nächsten Public Viewing
bereits das persönliche Bewegungskonto. Eine sichere Bank für das
nächste Spiel!
Den Sieg nach Hause holen
Wichtig ist - wie bei jedem Turnier -, mit der eigenen Kraft zu
haushalten und sich Teilziele zu setzen. Das heißt, kleine Erfolge zu
feiern und sich trotz möglicher Rückschläge für die nächste Runde zu
motivieren. Nicht zu unterschätzen sind dabei auch ein persönlicher
Weight Watchers Coach sowie unterstützende Tools und die Community
online sowie in der Weight Watchers App, die die Taktik vorgeben oder
noch optimieren können - damit es zum Ende des Turniers 1:0 für das
persönliche Wohlbefinden steht.
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Karsten Biermann / Andrea Hahn
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Datum: 10.06.2016 - 11:00 Uhr
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