Hotelbett statt Liegestuhl - Wie sich einer Krankheit im Urlaub vorbeugen lässt
(ots) - Gerade erst im Urlaubshotel eingecheckt, da
fesselt einen ein Infekt für die ersten Tage ans Bett: Vor allem
stark gestresste Menschen, die Erholung besonders nötig hätten,
werden im Urlaub oft krank, wie Stressforscher Professor Dirk
Hellhammer von der Universität Trier im Gesundheitsmagazin "Apotheken
Umschau" erläutert. Seinen Untersuchungen zufolge ist das Risiko der
Gestressten, im Urlaub krank zu werden, viermal höher als bei
Nicht-Gestressten. Hellhammer beschreibt die typischen Beschwerden
wie Infektanfälligkeit, Erschöpfung, Schmerzen oder Wochenendmigräne
als "Poststress-Symptome". Erst im Urlaub mit Entspannung zu
beginnen, ist zu spät. Jeder sollte versuchen, kleine Einheiten als
fixe Termine in den eigenen Alltag einzubauen. Der einfachste
Stresskiller ist Bewegung. Schon wer mindestens dreimal pro Woche 30
Minuten stramm spazieren geht, verringert seinen Stress merklich.
Tipp: Nutzen Sie Ihre Mittagspause dafür. Dreimal wöchentlich sollten
Auszeiten zur Routine werden. Denn meist ist es nicht die Arbeit, die
uns krank macht, sondern nur eine Arbeit ohne Pausen und bewusst
geplante Erholungsmomente. Diese Meldung ist nur mit Quellenangabe
zur Veröffentlichung frei. Das Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau"
4/2016 B liegt in den meisten Apotheken aus und wird ohne Zuzahlung
zur Gesundheitsberatung an Kunden abgegeben.
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Ruth Pirhalla
Tel. 089 / 744 33 123
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Datum: 21.04.2016 - 08:30 Uhr
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