Fit für den Marathon: Videoreihe unterstützt Läufer beim Training (VIDEO)
(ots) -
Ein Marathon ist die Königsdisziplin im Laufen und erfordert eine
intensive Zeit der Vorbereitung. Ausgiebiges Training über viele
Monate ist dabei auch für erfahrene Läufer unerlässlich.
Hilfestellung bei der ganz persönlichen Marathon-Vorbereitung bietet
eine Trainingsvideoreihe der BKK Mobil Oil mit Ex-Triathlon-Profi
Nils Goerke.
Einmal im Leben einen Marathon laufen: Für viele ein erklärtes
Ziel - und dieses lässt sich nach Sicherstellung der gesundheitlichen
Voraussetzungen und mit entsprechendem Training durchaus erreichen.
Unterstützung hierbei bietet jetzt eine Videoreihe der BKK Mobil Oil:
In sechs Kurz-Filmen zeigt der Experte und ehemalige Triathlon-Profi
Nils Goerke unter anderem was beim langen Lauf, beim Hügellauf oder
beim Intervalltraining wichtig ist, was es bei der Auswahl der
Laufschuhen zu beachten gibt und warum Krafttraining eine relevante
Rolle in der Marathon-Vorbereitung spielt. Alle sechs Trainingsvideos
sind zu finden unter www.bkk-mobil-oil.de/marathonvideos. Hinterlegt
sind hier auch Download-Dateien, in denen die zentralen Tipps aus dem
jeweiligen Film übersichtlich dargestellt sind.
Mit dem Sportler-Check-up auf der sicheren Seite
Neben ausreichendem Grundlagentraining ist eine sportärztliche
Untersuchung für jeden Marathon-Läufer - egal ob Einzel- oder
Staffelstarter - noch vor dem Einstieg in das intensivere Training
unbedingt empfehlenswert. Ein Sportmediziner führt unter anderem ein
Belastungs-EKG durch und prüft so, ob strukturelle Störungen des
Herzens vorliegen. Als eine von wenigen Krankenkassen beteiligt sich
die BKK Mobil Oil an den Kosten für diesen sogenannten
Sportler-Check-up beim Sportmediziner. Weitere Informationen gibt es
unter www.bkk-mobil-oil.de/sportlercheckup.
Über Nils Goerke
Triathlonprofi, Vize-Europameister, 8-facher Hawaii Starter,
Ironman Top 3 Finisher, Triathlon-Trainer: Nils Goerke kann auf eine
vielseitige Karriere von mehr als 20 Jahren zurückblicken. Durch
stundenlange Trainingseinheiten mit internationalen Top-Athleten und
durch Zusammenarbeit mit verschiedenen Trainern, beispielsweise
Nationaltrainern der DTU oder Toni Hasler, Trainer der sechsfachen
Hawaii-Siegerin Natascha Badmann, lernte Goerke viel über die
Bedeutung von psychischer Stärke und Konsequenz. Mehrmonatige
Trainingsaufenthalte in den USA und Australien zeigten ihm, wie stark
die Leistung von Spaß und positiver Einstellung gegenüber dem harten
Training abhängt. Während seiner Zeit als aktiver Profiathlet schrieb
er erste Trainingspläne für Freunde. 2013 - ein Jahr nach seinem
Karriereende - gründete er nilsgoerke training, um sein Wissen und
seine Erfahrungen an Athleten aller Leistungsklassen weiterzugeben.
Mehr über Nils Goerke und sein Coaching unter www.nilsgoerke.com.
Die Betriebskrankenkasse Mobil Oil auf einen Blick:
Mit über 1 Million Versicherten gehört die Betriebskrankenkasse
Mobil Oil zu den finanz- und leistungsstärksten Trägern der
gesetzlichen Krankenversicherung in Deutschland. Ihre Kunden
profitieren von einer TÜV-geprüften "Direkt-Service-Garantie" und
einem umfangreichen Leistungsangebot, für das die
Betriebskrankenkasse Mobil Oil mehrfach ausgezeichnet wurde - unter
anderem als "Top-Krankenkasse für Anspruchsvolle" und
"Top-Krankenkasse für Sportler". Persönlich betreut werden die
Versicherten in den Geschäftsstellen Celle, Hamburg, Heusenstamm
(Hessen) und München. Weitere Informationen zur Betriebskrankenkasse
Mobil Oil unter www.bkk-mobil-oil.de.
Pressekontakt:
BKK Mobil Oil Pressestelle
Telefon: 040 3002-11401
E-Mail: pressestelle(at)bkk-mobil-oil.de
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Datum: 13.11.2015 - 15:19 Uhr
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