Online-Fitness für den Rücken: Die Aktion Gesunder Rücken mit neuem Trainingsportal AGR-Coach.de (FOTO)
(ots) -
Nach Feierabend noch ins Fitnessstudio oder gemütlich zu Abend
essen und vor dem Fernseher den Tag ausklingen lassen? Den Sonntag
mit der Familie oder Freunden verbringen oder beim Training? Ganz
klar - die Entscheidung in diesen Situationen fällt oft gegen Sport.
Dabei ist Bewegung ein elementarer Baustein, um das Risiko für
Rückenbeschwerden und auch für andere Erkrankungen zu verringern. Die
gute Nachricht: Eine Kooperation der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.
V. und des Online-Fitnessstudios pur-life bietet unter AGR-Coach.de
nun die Möglichkeit für effektives Training unter professioneller
Anleitung von Zuhause aus.
Unser Leben findet immer öfter online statt. Vom Einkaufen bis hin
zur Arztkonsultation: Vieles verlagert sich zunehmend in den
virtuellen Raum. Auch Online-Fitnessstudios werden immer beliebter,
denn nicht immer lässt sich im stressigen Alltag die Zeit für den
regelmäßigen Besuch im Fitnessstudio einplanen. Auch der Kostenpunkt
ist für viele Menschen ein Grund, der gegen die Anmeldung im
Sportstudio spricht. Online-Fitnessstudios schließen hier eine Lücke
und verbinden die Vorteile aus beiden Welten.
Online-Fitness: Abwechslungsreiche Kurse und ein sinnvolles
Gesamtkonzept
Unter anderem Rückenschmerzpatienten können von dem neuen Konzept
profitieren. Rückenbeschwerden sind weit verbreitet, kaum ein
Erwachsener hatte noch nie mit Verspannungen und Schmerzen entlang
der Wirbelsäule zu tun. Um speziell die Rückengesundheit stärker in
den Fokus zu rücken und den Übergang in ein sportlicheres Leben zu
erleichtern, wurde eine Kooperation der Aktion Gesunder Rücken (AGR)
e. V. mit dem renommierten Online-Fitnessstudio pur-life ins Leben
gerufen. Schon seit Langem zertifiziert die AGR Sportgeräte, die für
effektives Rückentraining genutzt werden und einen wichtigen Beitrag
zu einem gesunden, kräftigen Rücken leisten können, mit dem
renommierten AGR-Gütesiegel. Viele dieser zertifizierten Geräte und
Hilfsmittel werden auch in den AGR-Coach.de-Online-Fitnesskursen
eingesetzt. So können Nutzer nicht nur direkt sehen, wie das Gerät
angewendet wird, sondern auch gleich unter fachkundiger
Video-Anleitung vielseitige Übungen damit durchführen.
Doch warum sind Rückenschmerzen heutzutage so weit verbreitet? Und
warum ist Bewegung die wichtigste Maßnahme, um Rückenbeschwerden den
Kampf anzusagen? Die Erklärung liegt in unserer Anatomie. Wir
Menschen sind alle mit den körperlichen Voraussetzungen ausgestattet,
den ganzen Tag in Bewegung zu verbringen. Meist hören wir aufgrund
gesellschaftlicher Umstände aber bereits im Kindesalter damit auf -
während kleine Kinder noch den ganzen Tag toben, rennen und spielen,
ist spätestens mit der Einschulung das Sitzen an der Tagesordnung.
Damit unser Bewegungsapparat dennoch gesund und leistungsfähig
bleibt, ist Sport unverzichtbar.
Schritt für Schritt in ein bewegteres Leben
Die Anmeldung für das virtuelle Fitnessstudio erfolgt schnell und
unkompliziert unter www.AGR-Coach.de. Der erste Monat ist kostenlos
und unverbindlich und damit ideal, um das Konzept ausgiebig zu
testen: Wie sieht das Angebot aus? Welche Kurse sind sinnvoll und
machen Spaß? Welches Training ist speziell zur Kräftigung des Rückens
geeignet? Wie sieht gesunde Ernährung aus? Im Gratis-Monat kann man
all dies herausfinden; wenn die Mitgliedschaft verlängert wird,
liegen die Kosten bei 9,99 Euro pro Monat. Und wie immer gilt: Über
die zahlreichen Vorteile von Online-Fitness zu lesen ist nie so gut,
wie es selbst auszuprobieren.
Die Vielzahl an Kursen fällt nach der Anmeldung bei
www.AGR-Coach.de sofort ins Auge. Um herauszufinden, welche davon
besonders geeignet sind, ist es hilfreich, die eigene Zielsetzung zu
formulieren. Denn je nachdem, ob Abnehmen, Muskelaufbau oder
allgemeine Fitness im Vordergrund stehen, sind unterschiedliche Kurse
geeignet. Auch für effektives Rückentraining gibt es spezielle
Videos. Ergänzt werden sollten die gezielten Rückenübungen aber immer
auch durch Bauchmuskel- und Ganzkörpertraining. Auch dafür stehen
zahlreiche Videos mit verschiedenen Trainern zur Auswahl. Das
Besondere: Die Online-Kurse bieten die Möglichkeit der
Selbstkontrolle. Durch ein Aktivieren der Webcam lässt sich ganz
einfach vergleichen und überprüfen, ob die Übungen richtig
durchgeführt werden. Zusätzliche Motivation bietet ein
Kalorienticker: Er läuft bei jedem Kurs mit und zeigt an, wie viele
Kalorien bei der aktuellen Sporteinheit schon verbrannt wurden.
Alternativ zu den über 2.500 Trainingsvideos mit der optionalen
Selbstkontrolle gibt es noch die Möglichkeit, live an Kursen
teilzunehmen. Denn das Studio pur-life gibt es auch außerhalb des
Internets. Es hat seinen Standort in Weilburg an der Lahn und bietet
dort eine große Auswahl an Kursen an. Somit entscheidet der Nutzer
selbst, wann er die Online-Kurse absolvieren möchte: Live von Zuhause
aus zusammen mit den Trainern oder nach Belieben, wann es zeitlich am
besten passt.
Mehr Bewegung und gesunde Ernährung gehören zusammen
Um den Alltag sportlich aktiver zu gestalten ist mit den
Online-Kursen auf AGR-Coach.de ein großer Schritt getan. Doch wer
langfristig gesünder leben und Erkrankungen von Rücken,
Herz-Kreislauf-System, Gelenken und Stoffwechsel vorbeugen möchte,
für den ist eine gesunde Ernährung der zweite wichtige Baustein. Auch
hierbei hilft AGR-Coach.de. Als Basis dienen Texte und Videos mit
Erklärungen von Experten darüber, was eine gesunde Ernährung alles
ausmacht. Hier wird auch erläutert, was man über Fettverbrennung,
Zusatzstoffe und Diäten wissen sollte. Dazu kommen nützliche Tipps
und leckere Rezeptideen für die gesunde Ernährung im Alltag.
Ein persönlicher Bewegungs- und Ernährungsplan hilft bei der
Umstellung und ermöglicht maßgeschneiderte Trainingseinheiten und
eine aussagekräftige Erfolgskontrolle. Und das motiviert zum
Weitermachen.
Langfristig gesünder leben - mit der Hilfe von Experten
Bewegung, Ernährung, Körperbewusstsein - all das hängt zusammen.
Ein ungesunder Lebensstil macht sich auf vielfältige Art und Weise
bemerkbar und genauso facettenreich sieht auch die gesunde
Alternative aus. Damit jeder weiß, wofür sich die Umstellung lohnt,
bietet AGR-Coach.de noch mehr Informationen, unter anderem über die
menschliche Anatomie. Das Prinzip: Nur wer weiß, wie beispielsweise
der Rücken aufgebaut ist, kann auch verstehen, wieso Sitzen Gift für
die Wirbelsäule bedeutet und Bewegung so elementar wichtig ist.
Ähnliches gilt für Muskeln, Knochen und Gelenke.
Hinter allen Angeboten auf AGR-Coach.de steht das Wissen von
Gesundheitsexperten verschiedener Fachrichtungen. Manuel Eckardt ist
der Gründer von pur-life, aktiver Trainer sowie Experte und Dozent
für Sport- und Gesundheitsthemen. Dr. Volker Zitzmann ist Facharzt
für Orthopädie und Chirurgie und Experte für Sportmedizin, Ernährung
und Gesundheit. Prof. Dr. med. Jànos Winkler ist Facharzt für
physikalische und rehabilitative Medizin, spezielle Schmerztherapie,
manuelle Therapie und Akupunktur. Wer an bestimmten Erkrankungen des
Bewegungsapparates oder chronischen Verspannungen leidet, findet bei
AGR-Coach.de sinnvolle Übungen, um diese Probleme in den Griff zu
bekommen. Das Expertenteam garantiert dabei eine medizinische
Korrektheit der Videos; die visuelle Anleitung und entsprechende
Hintergrundinformationen motivieren die Patienten zur regelmäßigen
Durchführung.
Über die AGR
Die Aktion Gesunder Rücken widmet sich seit ihrer Gründung im Jahr
1995 der Aufklärung, Prävention und Therapie der Volkskrankheit
Rückenschmerzen. Wichtiger Teil der Arbeit ist die Vergabe des
AGR-Gütesiegels "Geprüft und empfohlen". Von einem multidisziplinären
Expertengremium als besonders rückengerecht eingestufte
Alltagsgegenstände können damit zertifiziert werden. Auch Sportgeräte
verschiedener Hersteller wurden bereits damit ausgezeichnet.
Weiterführendes Informationsmaterial und einen Überblick über
aktuelle Broschüren und Bücher finden Sie online unter:
www.agr-ev.de/patientenmedien. Kurze Videos und Experteninterviews zu
rückengerechten Alltagsgegenständen, unter anderem auch zu
zertifizierten Sportgeräten, bietet der Video-Infoservice "AGR TV"
unter folgendem Link: www.youtube.com/dieagr
Kurz & bündig
Fast jeder Erwachsene kennt Rückenschmerzen und Verspannungen aus
eigener Erfahrung. Um dieses Problem dauerhaft in den Griff zu
bekommen, ist regelmäßige Bewegung einer der wichtigsten Bausteine.
Für alle, deren stressiger Alltag kaum Zeit für das Fitnessstudio
lässt, gibt es nun eine ganz neue Lösung. Die AGR kooperiert mit
einem Online-Fitnessstudio: Unter AGR-Coach.de finden Interessierte
zahlreiche Kurse, Trainings- und Ernährungstipps sowie Übungen für
den Rücken und für den ganzen Körper - ein wichtiger Schritt in ein
gesünderes Leben.
Pressekontakt:
Aktion Gesunder Rücken e. V.
Detlef Detjen
Detlef.Detjen(at)agr-ev.de
04284 - 926 99 90
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Datum: 04.11.2015 - 10:13 Uhr
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