Zu besseren Blutzuckerwerten laufen: "Vor dem ersten Kilometer hatte ich den größten Respekt!" (FOTO)
(ots) -
80 Läufer mit Diabetes starteten am 4. Oktober beim Kölner
RheinEnergieMarathon / Bayer HealthCare ist zum vierten Mal ein
Hauptsponsor des Diabetes Programm Deutschland
Am 4. Oktober war es wieder so weit: 80 Läufer mit Diabetes gingen
beim RheinEnergieMarathon in Köln an den Start. "Mein Ziel waren 1:50
Stunden und ich hab´s geschafft. Ein super Gefühl", verkündet
Typ-2-Diabetiker Harald Voll stolz nach seinem Lauf über die
21-Kilometer-Distanz. Dies war Volls dritter Halbmarathon in Köln,
den er mit Unterstützung des bundesweit größten Laufprogramms für
Menschen mit Diabetes - dem Diabetes Programm Deutschland -
absolvierte. Bereits zum vierten Mal engagierte sich Bayer HealthCare
als ein Hauptsponsor des Programms und stellte den Veranstaltern des
Diabetes Programm Deutschland Contour® XT Blutzuckermessgeräte und
Contour Next Sensoren für die Blutzuckerkontrolle während der
gesamten Aktion zur Verfügung.
Vom Sportmuffel zum Halbmarathoni
Harald Voll war bis zu seiner Diagnose, die bei einem
Routine-Check eher zufällig gestellt wurde, ein totaler Sportmuffel.
"Als mein Hausarzt mir sagte, dass ich Diabetes habe, wusste ich, Du
musst jetzt endlich was für Dich tun", erzählt der 56-Jährige. Der
"Nichtsportler" fing an, die Joggingschuhe anzuziehen: "Ein bis zwei
Kilometer, ohne professionelles Training." Ein Bericht über das
Diabetes Programm Deutschland, den Voll vor zwei Jahren beim
Zeitungslesen entdeckte, änderte das. "Bis dahin war professio¬nelles
Sporttraining und noch dazu in der Gruppe für mich eine gänzlich
unbekannte Größe. Und obwohl ich eigentlich ein Einzelgänger bin,
dachte ich mir, ''machste mal mit''". Inzwischen blickt er auf
zahlreiche Sporterfolge mit und ohne das Laufprogramm zurück: 13
Halbmarathons und zahlreiche 5-, 10- und 15-Kilometer-Läufe. Voll ist
zur echten Sportskanone geworden: Yoga, Pilates, Schwimmen, Walken
und Tanzen gehören nun zu seinem wöchentlichen Bewegungsrepertoire.
"Sport ist aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken", so Voll.
Laufen verbessert Blutzuckerwerte
Sport und Bewegung sind für Menschen mit Diabetes besonders
wichtig. Dabei zählt Laufen zu den gesündesten Sportarten, da es
unter anderem das Herz-Kreislauf-System trainiert und sich positiv
auf den Blutzuckerspiegel auswirkt (1). Zudem fördert regelmäßige
Bewegung die Durchblutung im Gehirn und hat dadurch positive Effekte
auf die mentale Leistungsfähigkeit (2). "Mein Sport hat vieles zum
Guten verändert. Ich komme bisher erfolgreich ohne
Diabetes-Medikamente aus, ich habe 45 Kilogramm abgenommen, und mein
Blutzuckerspiegel verbessert sich", bestätigt Voll.
Mit Sinn und Verstand: Erfolgreich mit Diabetes
Auch Laufneuling Reinhold Laws achtet streng auf seinen
Blutzuckerspiegel, vor allem im Training. Wie Voll kam auch
Typ-2-Diabetiker Laws durch einen Zeitungsartikel zum Diabetes
Programm Deutschland. Seit Mai dieses Jahres trainierte er zwei Mal
wöchent-lich in einem Team des Laufprogramms. Zu Beginn schaffte er
nur kurze Distanzen. "Beim ersten Training mit meiner Gruppe war ich
nach 200 Metern platt!", verrät Laws. Aber der 61-Jährige steigerte
seine Leistung stetig. In Köln versuchte er sich nun in der
5-Kilometer-Distanz. "Ich wollte nur ins Ziel kommen, die Zeit war
mit dabei egal", erklärt Laws. "Vor dem ersten Kilometer hatte ich
den größten Respekt. Aber es lief super und ich habe es geschafft.
Ich bin echt stolz auf mich". Für den Düsseldorfer, der vor vier
Jahren auch einen Herzinfarkt erlitt, ist es besonders wichtig "mit
Sinn und Verstand zu laufen". Während seiner Trainings behält er
stets Herzfrequenz und Blutzucker im Blick.
Genaue Messwerte: Für alle Läufer mit Diabetes wichtig
Um Unterzuckerungen zu vermeiden, den Stoffwechsel gut einstellen
zu können und die sportliche Leistungsfähigkeit zu überprüfen, ist
eine professionelle sportwissenschaftliche Betreuung gerade für
Laufanfänger mit Diabetes besonders wichtig. Beim Diabetes Programm
Deutschland lernen die Teilnehmer unter anderem, warum
Blutzucker¬messungen im Training so wichtig sind und wie sie
Unterzuckerungen erkennen und richtig reagieren. Denn die regelmäßige
Blutzuckerkontrolle und genaue Messwerte sind für alle Läufer mit
Diabetes - egal ob Neuling oder Profi - das A und O. Hier bieten die
Blutzuckermesssysteme der Contour Next Familie von Bayer eine
Messgenauigkeit, auf die sich die Läufer verlassen können: Alle
Blutzuckermesssyteme erfüllen die strengen Anforderungen der
ISO-Norm. "Wenn ich trainiere, bestimme ich meinen Blutzucker jeweils
vor, während und nach einer Trainingseinheit. Mein Contour Next ist
sehr genau und einfach mitzunehmen", erklärt Voll.
Hoch motiviert in die Laufzukunft
"Durch mein Training konnte ich meinen HbA1c-Wert in nur einem
Quartal um 0,8 Punkte senken. Meine Gesundheit und mein Team
motivieren mich, dranzubleiben und immer besser zu werden", erzählt
Laws. "Vielleicht sehen wir uns ja nächstes Jahr sogar bei der
10-Kilometer-Distanz in Köln wieder", stellt der Laufneuling nach
seinem ersten großen Wettkampf in Aussicht. "Ich kann das Laufen
allen Menschen mit Diabetes nur ans Herz legen", rät sein Laufkollege
Harald Voll. Auch er ist optimistisch: "Irgendwann laufe ich einen
ganzen Marathon". Seine Trainerin sagt, er schafft das.
Mehr Informationen zur Blutzuckerselbstkontrolle erhalten Sie im
Internet unter www.diabetes.bayer.de oder beim Bayer Diabetes Service
unter der kostenfreien Service-Hotline 0800/5088822.
Über Bayer HealthCare Deutschland
Bayer HealthCare Deutschland vertreibt die Produkte der in der
Bayer HealthCare AG zusammengeführten Divisionen Animal Health,
Consumer Care, Medical Care (Diabetes Care und Radiology) und
Pharmaceuticals. Das Unternehmen konzentriert sich auf das Ziel, in
Deutschland innovative Produkte in Zusammenarbeit mit den Partnern im
Gesundheitswesen zu erforschen und Ärzten, Apothekern und Patienten
anzubieten. Die Produkte dienen der Diagnose, der Vorsorge und der
Behandlung akuter und chronischer Erkrankungen sowohl in der Human-
als auch in der Tiermedizin. Damit will Bayer HealthCare Deutschland
einen nachhaltigen Beitrag leisten, die Gesundheit von Mensch und
Tier zu verbessern.
www.gesundheit.bayer.de www.twitter.com/gesundheitbayer
Quellen: (1) Williams PT., Thompson PD. Walking versus running for
hypertension, cholesterol, and diabetes mellitus risk reduction.
Arteriscler Thromb Vasc Biol. 2013; 33(5):1085-91. (2) Bolduc V.,
Thorin-Trescases N., Thorin E. Endothelium-dependent control of
cerebrovascular functions through age: exercise for healthy
cerebrovascular aging. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2013;
305(5):H620-33.
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Datum: 08.10.2015 - 10:35 Uhr
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