Im Stress? Abschalten mit Yoga, Tai-Chi und Qigong (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag: Wir leben in hektischen Zeiten und
manchmal ist unser Leben viel zu stressig. Kein Wunder, dass die
Nachfrage nach Entschleunigung und Entspannungsmethoden wie Yoga,
Qigong oder Tai-Chi groß ist. Was das genau für Methoden sind, weiß
Petra Bröcker:
Sprecherin: Gehört haben von Tai-Chi die meisten. Doch wenn man es
noch nicht ausprobiert hat, kann man sich darunter wenig vorstellen.
Was Sie über Tai-Chi wissen müssen, dazu Peter Kanzler, Chefredakteur
der "Apotheken Umschau":
O-Ton Peter Kanzler: 18 sec.
"Tai-Chi ist eine chinesische Kampfkunst, sie wird auch
Schattenboxen genannt. Dabei handelt es sich um langsame Bewegungen,
die wie in Zeitlupe ablaufen, mit denen man einen fiktiven Gegner
abwehrt. Tai-Chi macht beweglicher, ist gut für die Körperkraft und
auch für die Balance, beruhigt und entspannt. Man kann es sogar im
Sitzen ausüben."
Sprecherin: Auch Qigong kommt aus China, genauer gesagt aus der
traditionellen chinesischen Medizin:
O-Ton Peter Kanzler: 16 sec.
"Qi lässt sich mit Lebensenergie übersetzen. Diese Energie
versucht man mit Qigong dort hinzuführen, wo sie im Körper benötigt
wird. Auch bei Qigong bestehen die Übungen aus fließenden Bewegungen.
Sie helfen unter anderem bei Muskelverspannungen und
Schlafproblemen."
Sprecherin: Tai-Chi und Qigong sind chinesische
Entspannungsübungen. Aus einem anderen asiatischen Land, nämlich
Indien, kommt Yoga:
O-Ton Peter Kanzler: 23 sec.
"Auch bei Yoga spielen Haltung und Konzentration eine wichtige
Rolle. Wer Yoga praktiziert, richtet seine Gedanken auf das Hier und
Jetzt, er ist präsent. Allen Entspannungsübungen gemein ist, dass der
Leistungsgedanke nicht im Vordergrund steht. Ganz wichtig: jeder kann
sofort und ohne Vorkenntnisse einsteigen, vorausgesetzt, es liegen
keine gesundheitlichen Probleme vor."
Abmoderationsvorschlag:
Gerade wer im Alltag viel Stress hat, profitiert von Tai-Chi,
Qigong oder Yoga, schreibt die "Apotheken Umschau". Man kommt zur
Ruhe und konzentriert sich auf seinen Körper. Spürt, wie er sich in
diesem Moment anfühlt und kann so hervorragend Stress abbauen.
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Datum: 01.10.2015 - 04:15 Uhr
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