Was hilft, wenn das große Gähnen kommt - Tipps bei Frühjahrsmüdigkeit (FOTO)
(ots) -
Die Natur kommt jetzt wieder so richtig in Schwung - doch bei
vielen Menschen stellt sich mit den ersten warmen Sonnenstrahlen das
große Gähnen ein. Frühjahrsmüdigkeit ist zwar keine Krankheit, aber
ein seit Jahrhunderten bekanntes Phänomen, dem die Wissenschaft
langsam auf die Schliche kommt.
Wenn die Tage länger werden, wird der ganze Körper auf Frühjahr
gepolt: Die Augen fangen mehr Licht ein. Das veranlasst die
Hypophyse, plötzlich Gas zu geben. Sie kurbelt die Ausschüttung des
Aufputschhormons Cortisol in den Nebennieren an und fördert eine
vermehrte Produktion des "Glückshormons" Serotonin. Erreicht der
Serotonin-Spiegel im Körper mindestens zehn Milligramm pro Liter
Blut, fühlt man sich dynamisch und ist kaum zu bremsen. Doch ehe es
soweit ist, spürt man erst einmal den durch lange Wintertage
aufgebauten Mangel - als Frühjahrsmüdigkeit.
Um dagegen anzukämpfen, kann man zunächst über die Nahrung
tricksen: Mehrere kleine, leichte Mahlzeiten am Tag versorgen den
Körper gleichmäßig mit Energie und belasten den Organismus nicht so
stark. Mineralstoffe und Vitamine sind wahre Zaubermittel gegen die
Frühjahrsmüdigkeit. Wer jetzt reichlich Obst und Gemüse auftischt,
erleichtert dem Organismus mit vitaminreicher Kost den Übergang von
der Winter- zur Sommerzeit.
Mit den ersten wärmeren Tagen weiten sich auch die Blutgefäße, der
Blutdruck sinkt dadurch ab. Viele fühlen sich deshalb müde und
schwach. Am Morgen haben sie Blei in den Gliedern. Sie können sich
kaum aufraffen, den Tag zu beginnen. Ein Plus an Kaffeekonsum wäre
jetzt die falsche Strategie. Koffeinhaltige "Dopingmittel" machen
zwar zuerst mächtig munter, führen danach aber zu noch mehr
Müdigkeit. Besser eignet sich als Muntermacher Ingwerwasser. Das ist
schnell zubereitet: Einfach 15 Tropfen IngwerPURE (Apotheke, PZN
09303268) auf 200 ml heißes Wasser geben, umrühren, fertig.
Zusätzlich sollte man den Kreislauf mit Bewegung in Schwung
bringen. Besonders zu empfehlen sind Ausdauersportarten wie Walken,
Rad fahren oder Schwimmen.
Tipps, wie man der Frühjahrsmüdigkeit entkommen kann, gibt es auch
auf www.ingwerpure.de.
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TRUW Arzneimittel GmbH
Christine Potthoff
Tel.: 05241/300740
E-mail: potthoff(at)truw.de
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Datum: 06.05.2015 - 16:42 Uhr
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