Keine Angst vor Muskeln! / Warum Frauen beim Fitness-Training die Muskeln nicht vernachlässigen dürfen
(ots) - Viele Frauen vernachlässigen ihre Muskeln, und
wenn sie trainieren, sind sie beim Krafttraining zu vorsichtig und
wagen sich an zu geringe Gewichte. "Das bringt nicht nur nichts. Es
demotiviert mit der Zeit auch, weil die Übenden merken, dass sie mit
dem Training nicht vorankommen", sagt Professorin Elke Zimmermann,
Sportmedizinerin an der Universität Bielefeld, in der "Apotheken
Umschau". Beim Training müsse ein angemessener Widerstand vorhanden
sein, sonst könne es mit dem Muskelaufbau nicht klappen. Frauen
sollen Ausdauer- und Krafttraining kombinieren. Davor, dass sich am
weiblichen Körper massige Muskelberge auftürmen, müssen sie sich
nicht fürchten. Durch gesundheitsorientiertes Training kann es dazu
nicht kommen. Stattdessen formt und strafft eine trainierte
Muskulatur den Körper.
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Datum: 14.01.2015 - 08:00 Uhr
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