Bewegung hält gesund!

(IINews) - Fitness ist ein Begriff, der den körperlichen Zustand und seine Leistungsfähigkeit beschreibt. Dazu gehören die koordinativen und konditionellen Fähigkeiten, die sich in Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit widerspiegeln. Dabei zählt Beweglichkeit zu den Faktoren, auf die der Körper nicht verzichten kann. In diesem Zusammenhang meinen viele Menschen, sie müssen für einen begrenzten Zeitraum "richtig" Sport treiben. Damit wählen sie den falschen Weg, denn Fitness beschreibt ein Programm, das regelmäßig erfolgt, jedoch richtig und mi Maß. Wer dies beherzigt, der findet Spaß an Sport und Bewegung.

Bewegung ist das A und O für das Erhalten der Gesundheit. Das betrifft zwar in erster Linie Muskeln und Gelenke, aber auch Kreislauf, Herz und Körpergewicht. Die menschlichen Gelenke wie Hüfte, Wirbelsäule, Schulter sowie Knie neigen zu Beschwerden, wenn sie keine ausreichende Bewegung erhalten. Die Folge sind sogenannte "Zivilisations-Erkrankungen", die gesundheitlich große Schäden verursachen.
Bei Fitness müssen Sie nicht schnell sein, sondern Ausdauer haben. Ausdauer bedeutet, sportliche Anforderungen lange durchzuführen, ohne zu ermüden. Wer sich regelmäßig bewegt und sportlich betätigt, fördert seine Fähigkeiten, die sportlichen Anforderungen zu erfüllen. Um Ihre Ausdauer zu fördern, eignet sich ein regelmäßiges Training und viel Bewegung.

Wer sich bereits mit Problemen des körperlichen Bewegungsapparats quält, der kann seine Gelenke durch Muskelaufbautraining schützen. Eine gut aufgebaute Muskulatur entlastet die Gelenke, wodurch sich die bei Arthrose auftretenden Schmerzen verringern oder ganz verschwinden.

Ideal ist eine Kombination aus Bewegung, Muskelaufbau und Ausdauer mit dem Zusatz des Koordinations-Trainings. Letzteres umfasst das Zusammenspiel Ihrer Skelettmuskulatur während des Bewegungsablaufs mit Ihrem zentralen Nervensystem. Dieses Vierer-Paket ist ideal für jedes Fitnesstraining.

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Datum: 04.12.2014 - 16:41 Uhr
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