Immer nah am Wasser - Richtiges Trinken im Sommer (AUDIO)
(ots) -
Anmoderationsvorschlag:
Unglaublich! 1970 hat jeder Bundesbürger im Schnitt nur gut einen
Liter Mineralwasser im Monat getrunken. Das hat sich Gott sei Dank
geändert. Seit Jahren ist Mineralwasser schon der beliebteste
Durstlöscher der Deutschen: Bis zum vergangenen Jahr hat sich das auf
12 Liter im Monat gesteigert. Insgesamt braucht der Körper aber
natürlich mehr Flüssigkeit. Vor allem jetzt im Sommer, wenn die
Temperaturen höher sind und ab und an auch über 30 Grad steigen. Wie
Sie im Sommer richtig trinken und warum Wasser nicht gleich Wasser
ist, weiß Mario Hattwig.
Sprecher: Bei normalen Temperaturen sollten wir gut anderthalb
Liter Wasser pro Tag trinken, so die Deutsche Gesellschaft für
Ernährung. An heißen Tagen kann sich das verdoppeln. Trinken wir zu
wenig, kann es zu Schwindelanfällen, Herzrhythmusstörungen oder einem
Kreislaufkollaps kommen. Das ideale Getränk sollte kalorienarm sein,
so Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Eigner.
O-Ton 1 (Dr. Ulrike Eigner, 0:20 Min.): "Es sollte uns nicht nur
mit Flüssigkeit, sondern auch mit Natrium und Magnesium versorgen,
weil diese beiden Mineralstoffe unserem Körper beim Schwitzen
entzogen werden. So wäre ein guter Durstlöscher zum Beipiel
Mineralwasser. Es ist ein reines Naturprodukt und auch ohne
künstliche Zusätze. Es enthält viele Spurenelemente und Elektrolyte."
Sprecher: Fahren Sie mit dem Auto in den Urlaub, sollten Sie immer
einer Flasche Mineralwasser griffbereit haben. Müdigkeit,
Kopfschmerzen und nachlassende Konzentration könnten sonst die Folge
sein. Verreisen Sie per Flugzeug, sollten Sie hier die trockene Luft
nicht vergessen.
O-Ton 2 (Dr. Ulrike Eigner, 0:16 Min.): "Die Flugzeugluft trocknet
unseren Körper nämlich, und auch die Schleimhäute und die Haut, aus.
Bitten Sie auch während des Fluges regelmäßig um ein Glas
Mineralwasser. Auch selbst für kurze Strecken und Tagesausflüge gilt:
Für jeden sollte mindestens eine Flasche Mineralwasser dabei sein."
Sprecher: Das gilt vor allem für Kinder und Senioren, die gerne
mal das Trinken vergessen. Schaffen Sie sich deshalb Rituale!
O-Ton 3 (Dr. Ulrike Eigner, 0:22 Min.): "Stellen Sie sich zum
Beispiel immer ein Glas Wasser auf den Tisch. Platzieren Sie im Haus
oder an Orten, an denen Sie sich regelmäßig aufhalten, eine Flasche
Wasser! Kinder sind besonders anfällig für Austrocknung, weil sie
eine viel größere Körperoberfläche, bezogen auf das Körpergewicht,
haben als Erwachsene. Deshalb geben Sie Ihren Kindern doch einfach
eine Flasche Mineralwasser mit auf den Spielplatz oder zum Sport oder
ins Schwimmbad."
Sprecher: Außerdem können wasserreiche Früchte, wie Melonen oder
Nektarinen, die Nahrung ergänzen. Trinken Sie regelmäßig und warten
Sie nicht auf den Durst! Wenn Sie Ihr Mineralwasser aufpeppen wollen,
mixen Sie sich eine Fruchtsaftschorle oder legen Sie ein paar
Scheiben Ingwer, Gurke oder Zitrone ins Glas.
Abmoderationsvorschlag:
Über 500 Mineral- und Heilwässer gibt es allein in Deutschland -
also genügend Auswahl. Trinken Sie viel Wasser, vor allem jetzt im
Sommer! Mehr Infos auch unter mineralwasser.com.
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Datum: 15.07.2014 - 17:17 Uhr
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