Hinter Rückenschmerzen steckt oft Stress! Die besten Tipps für ein starkes Kreuz (AUDIO)
(ots) -
Rückenschmerzen kennt fast jeder und wenn es einen erwischt hat,
ist man häufig komplett außer Gefecht gesetzt. Die Ursachen für das
schmerzende Kreuz sind oft unbekannt: Bei achtzig Prozent aller
Patienten lässt sich keine sichere körperliche Ursache feststellen.
Wie können Ärzte in so einem Fall helfen? Dazu Hans Haltmeier,
Chefredakteur der "Apotheken Umschau":
O-Ton 23 sec.
"Oft wird ja in so einer Art erstem Reflex ein Röntgenbild
gemacht, aber auf dem kann man in vielen Fällen die Ursache der
Schmerzen überhaupt nicht erkennen. Auch Schmerzspritzen werden gerne
eingesetzt, haben aber oft auch nicht die erwünschte Wirkung. Was man
empfehlen soll klingt vielleicht etwas seltsam, aber: Man sollte erst
einmal abwarten und lieber andere Strategien aufnehmen."
"Erst einmal abwarten" - das möchte man als Patient in so einem
Fall nicht hören. Gibt es keine Hilfe gegen die Schmerzen?
O-Ton 22 sec.
"Wenn es einen akuten starken Schmerz gibt, dann ist eine gewisse
Medikation natürlich sinnvoll. Aber der Patient kann auch selber eine
Menge tun. Denn es hat sich gezeigt, dass Menschen, die an
Rückenschmerzen leiden, oft auch innerem Stress ausgesetzt sind. Sie
machen sich also selber Druck. Und diesen Stress sollte man angehen,
um sich langfristig vor Rückenschmerzen zu bewahren."
Um Stress abzubauen empfehlen Sie zum Beispiel
Entspannungstechniken wie Yoga. Was kann man noch tun?
O-Ton 11 sec.
"Am besten ist es, aktiv zu sein, sich zu bewegen und den Körper
zu fordern, statt sich zu schonen. Das kann jetzt Walken sein, oder
Wandern oder Schwimmen - Hauptsache es macht Spaß und man bewegt sich
eben."
Stress schlägt nicht nur auf den Rücken, es verstärkt auch
Schlafstörungen und kann zu häufigen Erkältungen führen, schreibt die
"Apotheken Umschau". Wer sich öfter mal eine Pause gönnt, im Chor
singt oder andere Dinge tut, die ihm Spaß machen, der lebt also
unterm Strich nicht nur stressfreier, sondern auch gesünder.
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Datum: 19.02.2014 - 04:15 Uhr
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